現在很多的人都喜歡外出遊玩，
但是經常有人出現水土不服的情況，
你們知道水土不服的症狀都有哪些嗎?水土不服怎麼辦才好呢，
生活中有哪些緩解水土不服的方法呢，
今天就給大家詳細介紹一下怎麼治療水土不服才有效果呢?
水土不服怎麼辦?5種方法助你調理
不少人都會結伴或是全家出動外出旅遊， 這本身自然是充滿樂趣的好事。 然而， 去到一個新的環境， 不少人由於無法適應當地的氣候和飲食， 往往會出現水土不服的現象， 讓遊興大打折扣。 下面小編就教大家怎麼調理對抗水土不服。
品嘗當地食物要適量
到一個新的環境， 對待當地特色食品， 最好給腸胃一個適應的時間， 不要一次吃太多當地食品。 初到異地， 可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物， 還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養生食物。
睡前喝蜂蜜
有些時候水土不服是因為脾胃虛弱， 蜂蜜不僅可以健脾和胃， 還有鎮靜、安神的作用， 因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂， 從而促進睡眠。
喝一些優酪乳
優酪乳中的乳酸菌有助於保持腸道菌群的平衡， 能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發的腹痛、腹瀉等不適。 不過有乳糖不耐受的人士當然就不要喝了。
多喝茶
茶葉有提神利尿的作用，
保持原有的生活習慣
假期裡不論是旅遊， 還是走親訪友， 都可能打亂平日的作息， 而生活不規律， 同樣容易引起各種不適， 因此， 應儘量保持原有的生活習慣;在食物的選擇上， 也應儘量選擇與原來口味相近的食物， 少食辛辣。
中醫教你如何緩解水土不服
出現水土不服怎麼辦?到外地工作、上學或者旅遊的時候， 很多人會出現水土不服的症狀， 面對水土不服的情況， 中醫有哪些方法呢?
克服水土不服 關鍵在於調理脾胃
所謂水土不服， 除了氣候不服， 最主要的是飲食不服， 脾胃不適應這個地方的水， 或者不適應這個地方的土養育出來的食物，
每到一處， 應先吃當地的豆腐、青菜， 可預防水土不服和腹瀉。
古人雲：“五穀宜為養， 失豆則不良。 ”五穀都是養人的， 但沒有豆子就會失去平衡， 甚至有副作用。 豆子是調和各種食物的， 而豆腐乃是豆子的精華凝結而成， 所以更是調和各種食物的佳品。 再加上豆腐質地柔軟， 對腸胃沒有刺激性， 易於吸收， 所以， 別的食物吃下去都可能傷害脾胃， 唯獨豆腐不會。 各地有各地的豆腐， 是用當地土生的豆子和當地的水做成的，
中醫5種方法防治水土不服
有些做業務的人經常要出差， 從一個地方去到另一個地方總會出現水土不服的現象， 還有一些腸道功能不佳或脾胃虛弱的人， 突然進入新的環境並改變原來的飲食結構， 很容易造成水土不服性腹瀉。
養生方一：睡前飲蜂蜜
中醫認為， 水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關係， 蜂蜜不僅可以健脾和胃， 還有鎮靜、安神的作用， 因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂， 從而促進睡眠。
養生方二：多喝優酪乳
優酪乳中的乳酸菌有助於保持腸道菌群的平衡，
養生方三：多喝茶
茶葉有提神利尿的作用， 能加速血液迴圈， 有利於致敏物質排出體外， 減少蕁麻疹的發生。
養生方四：保持原有的生活習慣
假期裡不論是旅遊， 還是走親訪友， 都可能打亂平日的作息， 而生活不規律， 同樣容易引起各種不適， 因此， 應儘量保持原有的生活習慣;在食物的選擇上， 也應儘量選擇與原來口味相近的食物， 少食辛辣。
養生方五：品嘗風味美食要適量
除了環境改變引起腸胃不適外， 飲食不節制、不衛生也是導致腸胃不適的原因之一。 到了一個新的環境， 對當地的一些風味特產要慢慢食用， 不能一次吃得太多。初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養生食物。
四種小偏方可預防水土不服
1、掛中藥香囊。可以從蒼術、藿香、白芷、橘皮、佩蘭、艾葉、大青葉、金銀花等中藥材中選出幾味製成香囊掛在胸前、車上以預防生病。
點評：由中藥藥粉製成的香囊會發出持續的芳香氣味，可刺激人體呼吸道黏膜產生分泌型免疫球蛋白A，這種抗體對病毒和細菌有較強的滅殺作用，因而起到預防傳染病的作用。
2、提前服中藥。成人可以服用：一是羌活8g、板藍根5g、白茅根15g;二是蘇葉10g、羌活6g、陳皮5g、蒼術5g、苡米10g、黃芩3g。兒童則服：藿香5g、羌活6g、板藍根5g、白茅根15g、炒山楂6g。
點評：中藥可以調整人體機體的狀態，同時提高機體免疫力。
3、喝原來地方的水。從原來的地方裝一瓶水(礦泉水瓶)和一把土(小袋子)，帶到新地方，摻到新地方的水裡靜放沉澱三四天，再燒開了喝。
點評：水和土中都含有大量的微生物和細菌，當把水和土摻到另一處水源裡，這些細菌和微生物很快就可以繁衍，和新地方的細菌群融合共存;而人體之前長期處在舊環境中，當新地方也有舊地方的細菌和微生物時，就不易被感染。
4、旅遊前和旅遊時要保證睡眠。旅遊者由於旅行疲勞、飲食習慣的改變、精神緊張、氣候時差的變化而使身體抗病力低，容易水土不服。因此足夠睡眠能降低水土不服的發生率。
去外地時要注意飲食衛生，尤其是飲用水衛生。不要喝生水和劣質飲料，土特產也不要吃太多，病從口入對水土不服發生的腹瀉作用很明顯。
結語：水土不服是經常出現的一種情況，很多的人都經常遇到，希望大家下次再外出遊玩的時候，能夠牢牢記住上述介紹的這些水土不服的常識!平時多瞭解這些保健常識，對身體健康是非常有幫助的哦！
不能一次吃得太多。初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養生食物。四種小偏方可預防水土不服
1、掛中藥香囊。可以從蒼術、藿香、白芷、橘皮、佩蘭、艾葉、大青葉、金銀花等中藥材中選出幾味製成香囊掛在胸前、車上以預防生病。
點評：由中藥藥粉製成的香囊會發出持續的芳香氣味，可刺激人體呼吸道黏膜產生分泌型免疫球蛋白A，這種抗體對病毒和細菌有較強的滅殺作用，因而起到預防傳染病的作用。
2、提前服中藥。成人可以服用：一是羌活8g、板藍根5g、白茅根15g;二是蘇葉10g、羌活6g、陳皮5g、蒼術5g、苡米10g、黃芩3g。兒童則服：藿香5g、羌活6g、板藍根5g、白茅根15g、炒山楂6g。
點評：中藥可以調整人體機體的狀態，同時提高機體免疫力。
3、喝原來地方的水。從原來的地方裝一瓶水(礦泉水瓶)和一把土(小袋子)，帶到新地方，摻到新地方的水裡靜放沉澱三四天，再燒開了喝。
點評：水和土中都含有大量的微生物和細菌，當把水和土摻到另一處水源裡，這些細菌和微生物很快就可以繁衍，和新地方的細菌群融合共存;而人體之前長期處在舊環境中，當新地方也有舊地方的細菌和微生物時，就不易被感染。
4、旅遊前和旅遊時要保證睡眠。旅遊者由於旅行疲勞、飲食習慣的改變、精神緊張、氣候時差的變化而使身體抗病力低，容易水土不服。因此足夠睡眠能降低水土不服的發生率。
去外地時要注意飲食衛生，尤其是飲用水衛生。不要喝生水和劣質飲料，土特產也不要吃太多，病從口入對水土不服發生的腹瀉作用很明顯。
結語：水土不服是經常出現的一種情況，很多的人都經常遇到，希望大家下次再外出遊玩的時候，能夠牢牢記住上述介紹的這些水土不服的常識!平時多瞭解這些保健常識，對身體健康是非常有幫助的哦！
