如果你也出現了月牙消失的情況， 那不妨每天熬上這黑乎乎的一碗補腎粥， 堅持1個月， 就會有驚喜， 不僅月牙慢慢長回來了， 白頭發不見了， 皮膚還會變白皙和光滑， 氣色都比原來好了!
中醫認為黑色入腎， 所以做這個粥需要用到食材多為黑色食物。 黑豆、黑米、黑芝麻、百合、紅棗、核桃、薏仁、粳米適量，
黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。 也是潤澤肌膚， 烏須黑髮佳品。 富含優質蛋白、Vb族和Ve， 還含有核黃素、黑色素。 對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
黑米具有健脾暖肝、補血益氣之效。 其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。 冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質， 還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。 有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用， 同時可以增加體內黑色素， 有利於頭髮生長。
百合能解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液迴圈等功效。
紅棗的特點就是維生素含量非常高， 有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，
薏仁性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 薏仁又是一種美容食品， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑， 對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
