對於正打算減肥的人們來說， 必須要確保方法的安全高效性， 一方面要保障身體健康， 另一方面也需要達到理想的減肥功效， 那麼什麼樣的運動才能減肥呢?運動減肥方法還是備受人們認可的， 這不僅僅是因為它能消耗大量的熱量燃燒脂肪， 還在於它在保健身體方面發揮的不錯成效。
一、跑步機
跑步機， 是居家運動健身的最優健身器材;能塑造良好的、優美的體型和體態;時尚經典， 美觀大方。
注意事項：對於平常不經常運動的朋友來說， 開始使用健身房跑步機的時候， 跑步機啟動的速度不要太大，
二、立式健身車
注意事項：
1.健身車的車座不易過高， 應富有彈性， 防止騎車時臀部左右扭動， 以減少局部摩擦。
2.騎車時臀部坐正， 兩腿用力均衡， 防止一側用力過猛而形成腫物。
3.月經帶、衛生巾、短褲質地要柔軟， 在月經期最好少騎或不使用健身車。
4.健身時間較長時， 要注意變換騎車姿勢， 使身體的重心有所移動， 以防會陰部某一點長時間著力。
三、多功能仰臥板
注意事項：標準的仰臥起坐是很有效果， 做的時候要注意幾個要領：伸展的時候儘量展平腹部， 收腹的時候不要猛然的用力， 在做的過程中儘量保證相同的頻率到每組的結束，
通過上面的介紹， 大家對什麼樣的運動才能減肥呢也都一目了然了。 當然了還有很多其他的運動方式也是可以選用的， 最好是在制定好長期的減肥規劃之後， 每天達到一定的運動量， 時間長了不僅會擁有更好的身材， 還能讓氣色和精神更好。
