體重是反映一個人正常和健康狀況的一個重要標誌， 過度肥胖和過多的瘦弱都是不利於身體健康， 也不會帶來很多的美感， 相信大家對於不同的體重計量方式也是有一定的瞭解的， 根據不同的體質身體品質指數那我們可以看到自己的體重是否合乎理想的目標， 然後再進行一下改善自己的體重， 讓自己達到一種健康的狀態。 世界衛生組織推薦的計算方法：
標準體重計算起來那也是比較簡單的， 主要是通過身高還有體重相比， 如果高於標準體重的一般都是而產生的一些肥胖或者是體重過重的現象，
男性：(身高cm-80)×70﹪=標準體重 女性：(身高cm-70)×60﹪=標準體重
標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕
標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
超重計算公式
超重%=[(實際體重-理想體重)/(理想體重)]×100%
根據統計， 約百分之四十二的人覺得自己過胖， 需要減肥。 在從事真正的減肥計畫前， 最好先有理想體重的概念， 如果要求自己太多， 往往造成影響心理層面的不良效果。
對於標準體重就是以上這種計量方式， 男性的標準體重， 身高減去八十乘以百分之七十就等於標準體重， 女性的主要是身高減去了七十乘以百分之六十就是標準的體重，
