神經衰弱是各種神經官能症中最常見的一種， 其發病是由人們長期的精神緊張和心理壓力所引起的。
神經衰弱不僅會引起身體和心理上的種種不適， 還會嚴重影響患者的生活品質和學習、工作效率。 因此， 我們要時刻做好神經衰弱的防治工作， 定期進行自我診斷， 努力做好心理保健， 讓我們的身心時刻保持健康狀態。
神經衰弱自我診斷
1.體倦乏力、容易疲勞：患者的體力和腦力均出現不同程度的下降， 工作或學習不能持久， 很容易感到疲乏， 並且經過休息也很難恢復， 以致終日處於一種體倦乏力狀態。
2.敏感多疑、焦慮煩躁：神經衰弱患者的性格一般比較敏感， 對於自身的各種變化以及周圍環境的刺激過分在意， 並且疑心很重， 有疑病傾向， 情緒很容易波動， 出現煩躁、焦慮、苦悶等情緒。
3.睡眠障礙：神經衰弱患者的睡眠障礙一般表現為入睡困難， 睡後易醒等。 患者的睡前感到非常疲倦， 有強烈的睡眠欲望， 但是精神上卻莫名興奮， 大腦中思維混亂， 很難入睡， 即使勉強入睡， 也是多夢易醒。
4.植物神經功能紊亂：主要表現為頭暈頭痛、心悸胸悶、發熱多汗、血壓不穩、食欲不振、便秘、性功能障礙、女性月經不調等症狀。
神經衰弱的心理保健
1.樹立信心， 消除疑慮。 神經衰弱多是由於患者心理壓力過大、精神過於緊張所引起， 因此只要放下心理壓力， 在思想上戰勝疾病， 各種症狀就會慢慢有所好轉。
2.勞逸結合， 堅持鍛煉。 神經衰弱患者在學習和工作中注意勞逸結合， 不能過於勞累， 也不能過於閒散。 另外， 學習和工作之餘， 還要適當進行體育鍛煉， 根據自身情況選擇合適的鍛煉方法， 強身健體， 戰勝疾病。
3.藥物治療， 飲食調理。 如果患者的焦慮、抑鬱情緒嚴重， 失眠症狀難以克服， 可在醫生的指導下合理選用藥物進行緩解。 在日常飲食中，
神經衰弱患者要多培養興趣和愛好， 多參與集體活動， 在快樂的環境中漸漸忘卻疾病的煩惱， 對於神經衰弱的康復十分有利。
