現在的人們為了追求健美， 瑜伽成了人們的首選， 一個是因為瑜伽在家裡就可以做， 還有一個是瑜伽的樣式也是非常多的， 可以根據自己的需要選擇不同的樣式。 現在好多人圍了減肥， 選擇高溫瑜伽， 這樣可以排汗， 那麼高溫瑜珈的注意事項是什麼？
高溫瑜伽， 是指在室內溫度32℃—38℃的情況下， 在60分鐘內做完19式瑜伽動作。 而這樣的高溫則是有賴於火山石。
高溫瑜伽因為其高溫環境， 所以能夠比常溫瑜伽達到更快更好的效果， 比如說刺激淋巴系統， 排毒， 迅速消脂；增強心肺功能， 促進血液迴圈和新陳代謝；使肌肉結實，
高溫瑜伽注意事項
由於高溫瑜伽的練習會使身體流大量的汗， 所以練習過後應補充大量的含電解質的水。
1、練習前二至三個小時要進食一些易消化的食物 ( 水果， 優酪乳等 ) 。
2、患有高血壓， 心臟病， 眩暈症和大病初愈或手術後不久的學員不要練習高溫瑜伽。
3、生理期不要做難度太大的動作和倒立姿勢。
4、著裝運動衫最好為純棉質地， 寬鬆且具備良好的吸汗性；
5、 事先準備好擦汗的毛巾和浴巾。 （備住一套內衣換）
6、練習結束後需在30分鐘後再沐浴和進食。
7、在練習過程中如感覺不適請立即躺下來休息。
上面介紹的就是高溫瑜珈的注意事項， 其實一套瑜伽做下來會讓人體的每個部位都達到了一定的訓練， 高溫瑜伽其實不適合每個人， 在高溫的情況下有些人是不適合呆久的。 瑜伽的樣式有很多， 那麼就用選擇合適自己的就好。
