在我們的生活中， 相信很多人對於家都充滿了嚮往。 因為瑜伽的好處實在太多了， 它不僅可以使我們得到身體上的鍛煉， 比如說可以塑形和減肥， 同時又能讓我們心情愉悅釋放生活和工作中的壓力。 但是瑜伽並不是簡單的一項運動， 他有很多注意事項需要大家記得。 現在小編就告訴大家減肥瑜伽需要注意哪些事情?
1.用鼻呼吸
空氣中充滿灰塵、病毒、懸浮粒子， 用鼻子進行呼吸能阻隔污染物， 亦能令吸入的空氣變得溫暖和濕潤， 減少對呼吸管道的刺激， 還可以保持吸入的空氣衛生、潔淨;更重要的是瑜伽講求呼吸的控制，
2.熱身運動
瑜伽作為一種健身方式， 在練習之前記得要先熱身幾分鐘。 練習中通過傾聽自己深沉平緩的呼吸來感受身體的每一寸變化， 引導你從一個姿勢到另外一個。 如果感覺不適， 應當延緩瑜伽動作。
3.運動安全
一般來說， 瑜伽適合任何年齡的人士參與。 不過， 患有心臟病、高血壓、視網膜脫落、頭頸背有傷患者、懷孕婦女、重病或手術後的病人， 更要注重運動
的安全。
4.赤腳練習
堅持赤腳練習， 穿著柔軟舒適、非活性天然纖維織物製成的服裝， 這樣可以讓你的皮膚更好地呼吸。
5.適量喝水
瑜伽體位有助按摩腹部內臟， 促進腸子蠕動，
看完小編以上內容的描述， 相信現在大家， 已經對瑜伽的看法已經有了一些改變。 瑜伽不是你想練習就能夠一蹴而就的， 需要你在練習的時候掌握合適的方法， 並且在練習訓練的時候要有一顆， 能夠堅持， 能吃苦耐勞的決心， 練習瑜伽不能半途而廢， 不然就會前功盡棄。
