夏季正是櫻桃的最好時機， 櫻桃的營養價值高， 專家指出， 吃櫻桃吃櫻桃緩解肌肉疼痛， 幫助身體恢復健康。 下面微微健康網小編就為大家介紹一下女性經常吃櫻桃可緩解肌肉疼痛。
現在正是吃櫻桃的大好時節。 它是營養學家公認的超級水果。 近日， 美國《悅己》雜誌刊出由美國註冊營養師韋羅·加洛什和斯塔芬妮·克拉克總結的常吃櫻桃的好處。
吃櫻桃緩解肌肉疼痛。 最新研究發現， 櫻桃可緩解健身後肌肉疼痛， 加速身體恢復。 研究中， 一組參試者在長跑前每天喝兩次櫻桃汁， 另一組參試者飲用櫻桃味安慰劑。
櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑， 它們在抗炎和抗擊自由基方面有重要作用。
櫻桃富含多種維生素和膳食纖維。 其豐富的維生素A和C以及膳食纖維， 有助於增強免疫力， 提高整體健康水準。
櫻桃能補鐵。 櫻桃中的鐵含量雖然比不上肉類， 但在水果中卻是佼佼者。 另外， 櫻桃還含有較多的維生素C和少量的有機酸， 能促進鐵更好地吸收。
微微健康網溫馨提示：櫻桃的含鐵量特別高， 常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求， 促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血， 可增強體質， 健腦益智。
