常吃櫻桃可美容安眠 選購櫻桃有妙招

櫻桃是盛夏時節最常見的一種水果， 其在膠東半島的產出量為最高， 作為一種時令水果， 人們在櫻桃上市時經常食用， 對身體也是有著極大好處的， 而美容安眠就是其最常有的功效。

櫻桃又有“含桃”的別稱， 它屬於薔薇科類果樹， 櫻桃在成熟的時候顏色鮮紅， 玲瓏剔透， 味美形嬌， 營養價值非常豐富。 中醫們認為， 櫻桃性溫， 味甘微酸;具有入脾胃、補中益氣、祛風濕等多種功效。 對於女性朋友來講， 吃櫻桃還有預防婦科疾病和美容養顏的作用。

櫻桃的功效與作用

緩解貧血、增強體質

櫻桃的功效與作用還有很多，

根據研究表明， 櫻桃中含鐵元素極高， 在各種水果中排名第一。 鐵是合成我們人體血紅蛋白的原材料， 因此， 女性朋友多吃櫻桃不僅可以緩解貧血症狀， 還能夠治療由貧血帶來的一系列婦科疾病。 常吃櫻桃可以有效的補充人體內對鐵元素量的需求， 促進血紅蛋白再生， 不僅可預防缺鐵性貧血， 還可增強體質， 健腦益智。

美容、安眠

每年的六月份是櫻桃的成熟的季節， 當季是吃水果最好的季節。 櫻桃它不但長得小巧玲瓏， 非常可愛， 而且所含有的營養價值更讓人驚訝。 櫻桃特別是對女性具有美容、安眠的奇特功效， 對老人們來說有預防風痛、風濕等多種療效哦。

減肥

你還知道櫻桃的功效與作用有哪些嗎?櫻桃它可是減肥的最佳水果，

櫻桃含有豐富的膳食纖維， 能夠增強我們飽腹感， 從而控制我們食欲， 因此可以起到減肥的作用。 不僅如此， 櫻桃中還含有多種營養元素， 可以有效的補充我們體內所需的其他營養元素。

櫻桃的食用方法

櫻桃的功效與作用不僅多， 而且櫻桃的食用方法也有很多。 櫻桃可以鮮食， 還可以將櫻桃加工成罐頭、櫻桃果凍、櫻桃蛋糕、櫻桃沙拉等等。 大家可以根據自己的愛好， 將櫻桃與其他食物搭配在一起食用。 櫻桃的功效與作用及食用方法有這麼多， 所以小編建議大家， 每當櫻桃成熟的時候， 應該多吃櫻桃， 特別是女性朋友， 吃櫻桃對調理經期有非常大的幫助哦。

櫻桃的營養價值

1.在水果家族中， 一般鐵的含量較低， 櫻桃卻卓然不群， 一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克， 居於水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。

2.含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分。

櫻桃的選購

櫻桃要選大顆、顏色深有光澤、飽滿的、外表乾燥、櫻桃梗保持青綠的。

避免買到碰傷、裂開和枯萎的櫻桃。 一般的加州櫻桃品種顏色較鮮紅， 吃起來的口感比較酸， 比較好吃的則是暗棗紅色的櫻桃。

櫻桃的存儲

櫻桃不宜保存， 最好用保鮮袋裝盛， 放在冰箱冷藏室內， 大概克保存四天， 切忌將洗完的櫻桃再放入冰箱， 否則很容易壞掉。

櫻桃洗乾淨後， 可放置在餐巾紙上吸收殘餘水分， 乾燥後裝入保鮮盒或塑膠袋中放入冰箱中。

櫻桃的營養價值十分豐富， 其在緩解貧血、美容、安眠和減肥等方面均有著一定的功效， 而人們在平時挑選櫻桃的時候， 對於選購的具體方法， 自然也就應該多多的進行瞭解， 因此， 文中所述的內容， 就需要大家在吃櫻桃前進行瞭解。