2.針對性飲食。 頭髮的主要成分是蛋白質, 因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等富含優質蛋白質的食物, 同時注意葷素搭配, 營養平衡, 控制脂肪的攝取, 以利於頭髮的生長。 日常可多吃黑芝麻、薏米、海帶、阿膠、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥。 此外, 桑葚子、何首烏、猴頭菇、海參等都可以養血潤膚、滋陰補腎, 常吃可使頭髮更烏黑、更潤澤。
3.保證充足的睡眠。 秋季人容易困乏, 應保證充足睡眠, 睡前用熱水泡腳, 不僅精力充沛, 也有利於頭髮養護。 還應該適度調節情緒, 緩解精神壓力
4.戒煙酒。 吸煙會使頭皮毛細管收縮,
小編提醒, 秋季掉頭發比其他季節稍微嚴重不必太過擔憂, 只要數量沒有超過100根, 持續時間不超過三個月問題不大, 只要及時調理即可。