冬季養生 胃寒怎麼調理

導讀：冬季天氣寒冷， 身體不免會遭到寒氣的影響， 而導致胃寒。 在進食後就容易出現腹脹、腹瀉的症狀， 這就是胃寒的表現。 所以， 四季養生網小編就特別提醒大家要及時預防， 還可以通過飲食來調理。

胃寒的人在冬季要特別的小心謹慎， 在飲食上多吃一些有利於預防胃寒的食物是很有必要的， 但是很多人不知道應該如何著手才好， 下面， 我們來瞭解一下可以幫助預防胃寒的幾種食療方法。

1、對付“胃寒”：胡椒入菜

對這種體質的人， 有個很簡單的方法。 專家建議他們做菜， 煮湯煮粥時， 加入少量胡椒、乾薑、陳皮。

2、對付反胃：口含生薑

中醫有雲：“生薑為嘔家聖藥”。 專家介紹， 生薑是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。 你反胃想嘔吐， 可以切一片薄薄的生薑含入口中， 唾液把辛辣的薑汁吞入胃中， 就能緩解嘔吐症狀。

3、冬季多喝熱粥 冬季最好的養生方法是喝熱粥。

粥的主要原料多為粳米、小米或糯米， 它們不但含有豐富養分。 且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效， 因而， 冬日食大米粥非常有益。