1、香蕉：
香蕉的營養價值很高， 熱量低， 有促進肝細胞再生、提高身體免疫力還有保護肝臟的作用。 而且， 香蕉裡面含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A還有維生素C、膳食纖維等各種各樣的營養物質， 可以很好的保護自己的肝臟。
2、檸檬：
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效， 經常吃檸檬不但可以保護自己的肝細胞不受到自由基的破壞， 而且還可以有效的促進蛋白質的合成， 這樣就可以加快肝細胞的修復和再生功能。 所以說， 多吃香蕉有加快肝細胞修復和再生的作用。
3、葡萄：
葡萄裡面所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑， 具有很強的抗氧化活性， 可以有效的調節肝臟細胞的功能， 抑制或者是減少自由基對肝細胞的傷害， 可以調整肝細胞的功能。
4、鳳梨：
鳳梨裡面含有一種和胃液比較相似的酵素， 可以分解蛋白， 幫助消化， 減輕肝臟的負擔。
5、草莓：
草莓裡面的胡蘿蔔素食合成維生素A的最重要的物質， 具有明目、養肝的作用。 除此之外， 草莓富含豐富的維生素C， 可以有效的預防壞血病， 是一個很好的食材。
4種傷肝食物要少吃
酒
酒傷肝尤其是對於肝臟有損傷的患者來說， 飲酒無疑是對肝臟的再次重創， 可導致肝臟損害的進一步加重， 因對於本身解毒代謝功能低下的肝病患者來說， 酒精的中間代謝產物—乙醛，
含防腐劑的食物
各種便利食品如速食麵、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等， 經常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔， 尤其對於肝臟解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。
黴變食物
據研究發現， 發黴的食物如花生、大豆、玉米等食物發黴後會產生一種致癌物質-黃麴黴毒素， 對肝臟有極強的肝毒性， 且容易導致肝細胞受損、變性甚至壞死， 繼而可能會導致或誘發肝癌的發生， 因此對機體、對肝臟都是極為不利的食物。
葵花籽
其含有不飽和脂肪酸， 過多食用會消耗體內大量的膽鹼， 易導致脂肪在肝內的儲存，
