說到排尿， 大概除了嬰幼兒， 沒有人說不會。 不過， 從健身防病角度看， 又有幾人敢說自己的排尿方法一定科學。
姿勢取蹲位
對於男人來說， 若能像女性那樣改為下蹲式排尿， 將使你少受癌症之害。
原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射， 加速腸內廢物清除， 縮短糞便在腸道內的停留時間， 硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少， 從而保護腸粘膜少受致癌物的毒害。
有關調查資料表明， 下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%， 這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發病率低的奧秘之一。
一小時排一次
人何時排尿、多久排一次沒有一定之規。 習慣的做法是：尿脹了就入廁。
不過現在有了說法， 如果你不想成為膀胱癌患者的話， 你得記住醫學專家的最新忠告：每小時排尿一次， 不管有無尿意。
美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時間成正比。 原來尿液中有一種可以致癌的化學物質， 此種物質可侵害膀胱的肌肉纖維， 破壞其細胞， 促發其癌變。 研究人員將每小時排出的尿液和相隔2—3小時排出的尿液相比較， 後者所含的致癌物相當多， 所以建議每小時排尿1次， 可有效減少膀胱生癌的危險。
如廁看報， 容易引起便秘
如廁時， 人的神經低級和高級中樞共同參與活動，
巧排殘餘尿
尿液若排不盡， 易誘發尿路感染， 成為患病的一大禍根。 如何才能將殘餘尿排盡呢?專家介紹幾點技巧：
解完小便後， 用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。 這樣不僅能排出殘餘尿， 而且對患有前列腺炎的人頗有好處。
關於小便的Q&A
為什麼有人會小便失禁?
A1:主要是由於大腦和膀胱之間的資訊傳遞出現了問題， 比如， 膀胱發送了“想要小便”的資訊， 而大腦卻遲了一秒鐘才做出反應。 於是尷尬的事就發生了。
另外， 小便失禁還可能是盆腔底部的肌肉鬆弛導致的。
在公用衛生間小便時， 是否應該為了衛生保持懸空的姿勢排便?
A2:這樣的姿勢不可取。 因為這種姿勢通常不能保證完全排空膀胱中的尿液， 留下來的部分積存在身體裡， 讓人感到意猶未盡， 還可能引起小便失禁。
