核心提示：秋季吃紅豆具有增加血液迴圈、消除水腫和祛濕清熱等功效， 在秋季要多吃紅豆， 有很多養生功效與作用哦!下面我們來看看為何不小編如此推薦哈!
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秋季吃紅豆具有增加血液迴圈、消除水腫和祛濕清熱等功效， 在秋季要多吃紅豆， 有很多養生功效與作用哦!下面我們來看看為何不小編如此推薦哈!
秋季吃紅豆有哪些好處?
1、紅豆消水腫。 我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，
2、紅豆瘦小腹。 雖然說沒有所謂的局部瘦身食物， 但是膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出， 雖然脂肪沒有真正減少， 但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些， 這也是我們追求的效果之一。 紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子， 哪個女人不愛?
3、更低脂的優質蛋白來源。 減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物， 但它們同時也是優質蛋白的重要來源， 缺了優質蛋白的重要性無需多言， 皮膚、頭髮、牙齒、骨頭、器髒，
4、預防和改善貧血。 紅豆不僅富含鐵質， 而且還含有促進鐵吸收的維生素B2， 所以能起到補鐵補血的作用。 所以很多女性滋補的藥膳裡都會有紅豆， 女性經期、孕期、哺乳期等特殊時期尤其適合吃， 長期堅持吃， 一輩子遠離黃臉婆。
5、祛濕清熱
水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。 而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質， 還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分， 具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
推薦食用方法：
1、紅豆美容粥
紅豆薏仁粥是去濕利水第一粥， 沒有之一， 尤其適合氣候濕熱的夏季， 寒冷的冬天則紅豆紅棗黑米粥，
2、滋補湯湯水水
紅豆烏雞湯， 補氣補血的最佳湯品， 尤其適合女人產後恢復身體， 還有紅豆銀耳湯、紅豆木瓜羹、紅豆米酒等等都是最養女人的甜品。
