導語：喝牛奶的好處。 牛奶的營養價值很高， 牛奶中的礦物質種類也非常豐富， 除了我們所熟知的鈣以外， 磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。 最難得的是， 牛奶是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。 種類複雜， 至少有100多種， 主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。 四季養生網小編向你介紹， 喝牛奶的好處。
喝牛奶的好處：
可以說牛奶是一種幾乎完美的食品， 人體所需要的各種營養物質都可以在牛奶中獲取， 因此牛奶是最接近人體天然需要的食品。 特別是對於孕婦而言，
2、鈣、磷豐富
在牛奶中含有極為豐富的營養物質， 其中以鈣、磷等微量元素的含量最為豐富， 並且比例比較適當， 非常利於人體的消化以及吸收。 經常喝牛奶不僅僅能夠促進青少年健康成長， 同時也是老年人延年益壽的養生佳品。 牛奶的營養特點正好能適應老年人的需要， 因此老年人在養生保健時不妨多喝牛奶。
3、降膽固醇
患有高膽固醇的人群在日常的生活中也可以多喝牛奶， 因為牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟製造膽固醇， 對於高膽固醇患者來說牛奶十分的健康。 除此之外一些患有心血管病的患者在平時也應該多牛奶，
4、保護消化系統
在喝牛奶的好處上， 它還具有保護消化系統的作用， 同時還能夠有效的促進潰瘍病灶的癒合。 專家指出， 牛奶中所含有的一些物質能夠中和胃酸， 能加強胃功能， 特別是在胃炎的恢復以及治療上更具有一定的特效。 因此萎縮性胃炎及十二指腸潰瘍的患者， 在日常的生活中應該多喝牛奶。
5、滑腸、潤燥
專家指出， 喝牛奶的好處還有滑腸、潤燥的功效， 每天在牛奶中放入幾匙蜂蜜飲用，
6、抗衰老
在牛奶中含有大量的純蛋白， 它不僅能夠補充皮膚中流失的蛋白質， 同時還能幫助皮膚緊鎖水分， 因此具有很好的抗衰老功效。 更為令人驚喜的是牛奶還有防癌的作用。
