導語：冬季飲食養生除了膳食進補之外， 還要注意水果的攝入量。 冬季乾燥， 晝夜溫差大， 多吃水果不但能夠補充水分、維生素， 還能夠人體的提高抵抗力和潤燥。 那冬季養生應該吃哪些水果呢?
一、蘋果
蘋果性味甘酸而平、微鹹， 無毒， 具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。 有一句話說得好——“一天一蘋果， 醫生遠離你”。 蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等， 是構成大腦所必需的營養成分， 蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。 蘋果吃得多的人比不吃或少吃蘋果的人患感冒的幾率要多。
二、梨
梨子味甘、微酸， 性寒， 無毒。 熱嗽， 止渴。 治咳熱， 中風不語， 傷寒發熱， 解丹石熱氣， 驚邪。 利大小便， 除賊風， 止心煩氣喘熱狂。 潤肺涼心， 消痰降炎， 解瘡毒、酒毒。 在乾燥的冬季， 雪梨有很強的滋潤效果， 可以滋肝潤肺。
三、甘蔗
甘蔗味甘、性寒， 歸肺、胃經;具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效;主治口乾舌燥， 津液不足， 小便不利， 大便燥結， 消化不良， 反胃嘔吐， 呃逆， 高熱煩渴等。 一般人群均可食用， 脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。 甘蔗是能清、能潤， 甘涼滋養的食療佳品。
四、山楂
山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，
