在懷孕早期， 還不需要添加孕婦奶粉， 因為此時胎寶寶對能量的需求並不高， 准媽媽只要每天攝入適量的乳製品即可滿足需要， 另外， 准媽媽此時正處在早孕反應高峰期， 並不見得可以喝得下奶粉， 所以此時還不需要添加。
適宜的添加時間是孕中期和孕晚期， 即從懷孕4個月開始就可以喝一些孕婦奶粉了， 孕婦奶粉是根據懷孕期准媽媽和胎寶寶對營養的需求而專門配製， 是以牛奶為主要原料， 添加了葉酸， 鈣， 鐵， DHA等營養素， 比較適合准媽媽食用。
從懷孕4個月開始， 准媽媽早孕反應消失， 胃口較好，
我一喝牛奶就腹瀉怎麼辦
牛奶是孕期准媽媽的營養好選擇， 可以通過喝牛奶提供大部分孕期所需要的鈣， 但是喝牛奶後不舒服的人很多， 最常見的有兩種原因， 一種是乳糖不耐受症， 一種是對牛奶過敏。
如果你是屬於乳糖不耐受的准媽媽， 可以少吃多餐， 或者 牛奶用水沖淡點喝， 可以減輕一些乳糖不耐受的症狀。
如果你是對牛奶過敏的准媽媽， 可以選擇別的補鈣替代品， 優酪乳就是極好的選擇， 因為優酪乳是發酵乳， 其中20%-30%的乳糖已經被降解了，
上班時午餐不能回家吃， 怎樣保證營養
職場准媽媽可以每天帶一些營養食物作為工作餐的補充， 如牛奶， 優酪乳， 水果， 麵包等， 也可以自製一些方便攜帶的營養麵點， 如自製的雞蛋餅， 麵包等， 以此來增加維生素， 蛋白質等營養素的攝入， 補充工作餐中缺乏的營養。
