【更年期的女性應要遠離煩躁】

對於更年期綜合征， 中醫早有認識， 稱之為絕經前後諸症。 在中醫看來， 更年期綜合征的病機為腎氣衰退， 引起諸髒乃至全身機能失調， 是造成更年期綜合征的根本原因。 婦女絕經前後， 若勞心過度， 或者長期煩躁， 更會加重症狀。 專家提醒女性保健更年期的女性應要遠離煩躁。

夏天天氣炎熱， 人們容易煩躁， 對於更年期的女性來說更加難熬。 俗話說， 心靜自然涼。 遇事多一些平和、寬容心態尤為重要。

在飲食上， 更年期女性也應清淡。 更年期女性要少吃鹽類、糖類、動物脂肪和動物內臟， 可吃些瘦肉、魚、乳製品。

專家還特別提醒， 更年期女性因為體內雌激素水準降低， 會發生骨質疏鬆的情況， 甚至出現缺鈣、骨折等病變， 所以需要常吃含鈣量高的食品。 可以堅持每天喝些牛奶， 以補充鈣質。

詳情可登錄女性保健專題或向專家免費進行諮詢。