【事業女性保健常識】

現在跟古代不一樣了,女人同男人一樣可以學習、上班、甚至打仗.很多女性的夢想也都是成為女強人.不過,對於上班族的女性來說,天天坐著面對電腦,身體受到的傷害是巨大的,必須做好相應的保健措施.
藥補
滋補是養生保健中的一個主要方法,對於生活壓力和勞動強度都很大的白領們來說,總會出現神經緊張、腦力透支的情況,如果再加上總要參加不斷的應酬,睡眠休息都不充足,這都足以造成身體各項生理機能的變化,使身體抵抗力下降,機體也會處於亞健康的狀態中,這種情況可以通常服用中醫藥方來進行全方位地調理.
合理搭配飲食
白領養生保健也要進行飲食的改善,一天三餐中至少要有一餐做到合理搭配飲食,另外,以清淡的飲食為方,多食用綠葉蔬菜,少食易上火的食物,像具有清涼作用的芹菜、蓬蒿菜和馬蘭頭都是不錯的選擇.富含維生素的食物也要多補充一些,如果出現內熱情況,則要吃一些具敗火的食物.含鈣質豐富的食物和新鮮蔬果是飲食中的主角,注意不要暴飲暴食,要有節制地進食.
每天保證好心情
心情不好容易引起各種疾病,在白領中就存在著各種差心情,在中醫上講,情志不暢,肝氣鬱結,鬱而化火是直接導致體質下降的原因.
所以白領女性們一定要學會自我調節情緒,讓自己保持愉快的好心情,並及時發洩出心裡的不快和煩惱,以樂觀的態度看待一切.培養自己正確地對待各種事物,最好可以培養出一些興趣愛好,為自己營造一個健康的心境.