女性與男性由於生理的不同而患上的疾病也是不同的， 男性易患上腎部疾病， 而女性則是內分泌失調。 千萬不要認為內分泌失調只是小小的症狀， 因為它會引發諸多併發症， 如月經不調、皮膚發黃、胸脹、婦科炎症等。 所以， 在以下內容裡， 小編教大家如何調節內分泌紊亂!
1.飲食調理
食物應多品種多變化， 搭配合理， 多親近蔬菜、水果， 少吃油膩與刺激性食品， 烹調用油以植物油為主， 動物油為輔， 以獲取更多的不飽和脂肪酸， 從而調理內分泌失調。
2.精神調理
保持愉快、樂觀的情緒，
3.運動調理
平時， 日常應該按時作息， 做到勞逸結合。 特別需要控制夜生活， 應該積極的保證充足的睡眠。
內分泌紊亂主要症狀
1.失眠頭痛
失眠、多夢、疲倦、頭痛、無力等。 晚上催眠的方法皆用盡， 還是睡不著。 白天注意力不集中， 困倦嗜睡， 嚴重影響了日常生活。
2.月經不調
月經總是不按時出現。 提前還好說， 最多就是弄個措手不及， 但推後就不安了， 疑神疑鬼地掰著手指頭算日子， 或是懷疑避孕措施是否出問題了。 好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了，
3.皮膚衰老
皮膚鬆弛， 白皙的肌膚也日漸粗糙， 毛孔也膨脹粗大起來， 就連黃斑、色斑也出來搗亂， 鏡子呈現出來的是標準的“黃臉婆”。
4.煩躁胸悶
心慌氣急、易激動甚至狂躁， 會因一件小事與同事或家人爭吵， 總是擺出一副“不高興”的樣子， 有時很難控制自己的情緒;夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒， 嚴重時會出現血壓也會像你的爆脾氣一樣， 說翻臉就翻臉。
結語：生活習慣的紊亂及工作壓力的增大， 易使女性出現內分泌失調的症狀， 出現這樣的症狀千萬不要驚慌， 應該及時找出原因， 這樣才能對症治療， 從而調節內分泌失調。 另外， 如何知道自身是內分泌失調？以上的幾點可供大家參考！
