“老年腿”的醫學名稱為骨性關節炎， 是由於軟骨的退行性變所致， 是一種無菌性的炎症， 年齡的增長是其最主要的發病因素。 “老年腿”也是困擾老年人行動的大問題， 如何才能讓“腿不先老”呢?>>>長壽之道的三個不老法則
什麼是老年腿
骨性關節炎也叫“老年腿”， 它是一種以軟骨退變、破壞， 和繼發性骨質增生引起的一種慢性、進行性的骨關節病， 它也叫老年性關節炎、增生性關節炎、退行性關節炎， 中醫上稱為痹證。 它的炎症實際上是一種無菌性的炎症， 常常合併有滑膜滲出、腫脹， 從症狀上來看， 會出現關節疼痛、腫大、變形，
“老年腿”的發生、發展， 最主要的一個原因就是年齡。 流行病學調查發現， 50歲以上的人發病率占25%～30%， 60歲以上的人發病率占50%～70%， 其中女性發病率遠高於男性， 男女比例為1∶4， 這與女性絕經後雌激素水準下降、鈣磷失衡， 導致骨的代謝障礙有關。 其次， 肥胖和骨質疏鬆也會導致“老年腿”。 隨著人們伏案工作越來越多， 肥胖人群逐年增加， 在當今社會人口老齡化增多的情況下， “老年腿”在人群發病率方面呈逐年上升狀態， 已經達到10%左右。 “老年腿”通常表現為疼痛、關節受限和晨僵， 嚴重者會引發心血管疾病。 因此， 建議大家及早發現，
如何預防老年腿
並不是人老了就一定腿腳不好。 其實， 中老年人可以通過正確的飲食習慣和鍛煉方式來預防或延遲“老年腿”的發生。
首先， 女性要注重補鈣， 尤其是更年期後， 而男性在50歲後也要補鈣， 關注自己的關節， 適當運動。 其次， 在飲食方面， 多吃豆類食物， 豆類中含有雌激素及豐富的鈣質。 建議早上喝豆漿， 晚上喝牛奶， 這樣能為骨關節提供鈣。 如果已經患有“老年腿”， 應多食用一些含鈣高的食物， 多曬曬太陽， 適當地補充一些維生素D3， 在醫生的指導下， 可以用一些阿林磷酸類的藥物， 來減少骨的流失， 促進成骨， 從而增強骨的品質和強度， 緩解症狀。 最後， 建議大家年輕時就開始關注關節的健康，
