刺眼的光有損寶寶視力 六妙招教你保護寶寶視力

現在很多兒童的眼睛都會受到周圍的傷害， 關於手機、IPAD傷眼睛的報導我們已經看了很多， 但很多家長並沒有重視起來， 也就造成了孩子依然被傷害。 除了手機、IPAD， 這些做法也讓孩子的眼睛很受傷。

六個最易傷害眼睛的壞習慣

1、戴墨鏡

很多80、90後爸媽們， 總想把孩子打扮成小潮男小潮女， 墨鏡更是成了扮潮利器。 但是兒童的視覺功能尚未發育成熟， 所以需要更多的明亮光線和清晰物體刺激， 而墨鏡的顏色較深， 阻礙了孩子視覺的正常發育， 長時間佩戴墨鏡會導致孩子弱視。 而如果不小心購買了劣質的墨鏡，

對孩子的眼睛傷害更大。

2、吵雜的噪音

有研究指出， 噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低， 還能使視力清晰度的穩定性下降。 噪音還會使色覺、色視野發生異常， 使眼睛對運動物體的對稱性平衡反應失靈。 因此， 有小寶寶的家庭不要擺放高噪音的家用電器， 看電視或聽歌曲時， 不要把聲音放得太大， 寶寶居室裡要注意環境的安靜。

3、看3D電影

現在很多兒童電影也做成3D效果， 很多家長都會帶孩子去看， 但是長時間觀看3D電影可能會使孩子的視力下降。 因為在觀看3D電影時， 孩子的眼睛一直不停地自動調節來適應螢幕上的內容， 很容易引起視覺疲勞。 孩子的眼部結構很脆弱， 很容易導致近視。

此外， 現在的3D眼鏡品質參差不齊，

生產缺乏標準， 常常會導致畫面不清晰， 3D圖像變形等， 對眼睛傷害極大。 而且3D眼睛都公用的， 極易傳播傳染病。

4、刺眼的光

寶寶多曬太陽能夠補維生素D， 但過於強烈的眼光會傷害寶寶眼睛， 因此， 帶小寶寶曬太陽時應選擇陽光不太強烈的時段， 並適當遮擋寶寶的眼睛， 對於較大的孩子， 應提醒他們不要直接看向太陽。 除了太陽光， 其它強烈刺眼的光都會傷眼， 如浴霸、照相機閃光燈等。

5、受感染的洗漱工具

孩子的洗漱用品一定要專人專用， 如果共用洗漱工具， 很容易使父母與寶寶之間產生交叉感染。 同時， 寶寶的洗漱用品一定要定期消毒。

6、床上的吊掛物

很多家長喜歡在小寶寶床上吊掛玩具， 寶寶的眼光總喜歡追隨著可愛的小物體，

如果掛的位置一成不變， 可能會造成寶寶眼睛斜視。 因此， 掛玩具時一定要掛對位置：把玩具懸掛在圍欄的周圍， 並經常更換玩具的位置和方向。 此外， 用玩具逗寶寶， 也不要把玩具放在離眼睛太近的地方。

六妙招教你保護兒童視力

家長應定期檢測兒童的視力， 以便早期發現視力低下的兒童， 查明原因， 採取應有的防治措施。 如讓視力下降、影響學習的學生必須戴矯正眼鏡， 配戴的眼鏡一定要由專門眼科醫師決定配方， 不能借別人的眼鏡戴；高度近視的人要避免參加各種激烈運動， 以預防視網膜脫離等嚴重後果。

指導兒童從小培養良好的用眼習慣， 自覺地注意用眼衛生。 讀寫時姿勢要端正，

即頭正、不歪斜， 眼與書桌面和書本保持一定的距離， 一般要求在30～35釐米以上的距離為宜， 不宜少於25釐米。 閱讀時使書面與視線成直角， 這樣每個字的筆劃延伸到眼睛所形成的視角最大， 字在視網膜上所形成的影像最清晰。 因此， 最好把書上端適當地墊高或用手托高， 使書本與桌面形成30°～40°角， 這時只要頭略向前傾， 便可使書本上的文字顯得最清楚。

走路和乘車時不要看書， 不要歪頭寫字和躺著看書。 因為不易保持眼與書的合適距離， 而且還要不斷變換距離， 使眼睛容易疲勞， 躺著看書還容易形成斜視。

兒童看電視的時間不宜過長並要保持一定的距離。 一般在連續看電視半小時後應休息5～10分鐘。 眼睛與電視屏面的位置，

應比兒童的眼睛稍低一些。 其距離一般應是屏面對角線的5～7倍。 室內要保持一定的照度以免產生眩目。 看完電視後， 可以做些輕鬆的全身活動或眼保健操。 同時看電視的時間不宜過長。

兒童的學習環境要保證適當的照明條件。 無論在學校還是在家裡， 都應當在充足明亮的光線下學習， 不要在昏暗的弱光下、月光下看書；更不要在黃昏、黎明或天色陰暗的時候看書。

在直射日光下或刺目的電燈光下讀書可產生強烈的眩光， 刺傷眼睛， 影響視力。 在蠟燭光和不帶罩的煤油燈下看書， 因為它們的光亮搖晃不定對眼睛最為有害並可產生頭痛、頭暈的感覺。 因而不要在上述光線下看書。

看書時， 光源要來自左上方， 可避免刺目的光線和來自其它方向的光線而產生的陰影妨礙閱讀和書寫。 光源的位置可根據亮度適當地調節，如燈泡度數大的可高一些，燈泡度數小的可低一些等。

兒童讀書寫字時，要有適宜的課桌和椅子。室內空氣流通，溫度適宜，應在16～18℃左右。一般桌椅要適合兒童的身高和坐高，以免兒童因桌椅不適合而影響其讀寫姿勢。此外，學生上課時的坐位要定期調換，最前排的書桌應與黑板保持在2米以上的距離，以免產生不必要的視力影響。

防止用眼過勞。在長時間的學習或近視工作時，其中間應有適當的休息或遊戲，或換一些不使視力緊張的學習，如唱歌，跳舞等。當連續閱讀或寫字時間較長時，每過一小時，就應當使眼休息，進行幾分鐘遠望。課間休息的幾分鐘，教師一定讓學生到外面去活動，糾正固定的坐姿引起的肌肉疲勞和放鬆眼的調節。

加強全身鍛煉、注意適當的營養。提倡讓兒童多參加戶外活動和遊戲，多接觸日光。生活要有規律，早睡早起，保證足夠的睡眠和適當的休息，休息時應做眼保健操，提高身體素質。

光源的位置可根據亮度適當地調節，如燈泡度數大的可高一些，燈泡度數小的可低一些等。

兒童讀書寫字時，要有適宜的課桌和椅子。室內空氣流通，溫度適宜，應在16～18℃左右。一般桌椅要適合兒童的身高和坐高，以免兒童因桌椅不適合而影響其讀寫姿勢。此外，學生上課時的坐位要定期調換，最前排的書桌應與黑板保持在2米以上的距離，以免產生不必要的視力影響。

防止用眼過勞。在長時間的學習或近視工作時，其中間應有適當的休息或遊戲，或換一些不使視力緊張的學習，如唱歌，跳舞等。當連續閱讀或寫字時間較長時，每過一小時，就應當使眼休息，進行幾分鐘遠望。課間休息的幾分鐘，教師一定讓學生到外面去活動，糾正固定的坐姿引起的肌肉疲勞和放鬆眼的調節。

加強全身鍛煉、注意適當的營養。提倡讓兒童多參加戶外活動和遊戲，多接觸日光。生活要有規律，早睡早起，保證足夠的睡眠和適當的休息，休息時應做眼保健操，提高身體素質。