【老年性耳聾的幾招預防方法】

正常人的聽力在20～30歲達到頂峰， 30歲以後隨年齡增長漸有下降傾向。 通常在65～75歲人群中有6%～10%的人自覺聽力減退， 甚至有部分老年人發生完全性耳聾。

身體健康測試

雖然老年性耳聾是人體衰老過程中的常見表現， 而在高齡老人中仍保持“視聽不衰”者卻大有人在， 這就需要掌握一些愛耳護耳的保健知識。 要防止或減緩老年性耳聾的發生， 在日常生活應注意做到以下8點：

一、避免雜訊刺激。 較長時間接觸雜訊， 會使老年人已開始衰退的聽覺更容易疲勞， 內耳的微細血管常處在痙攣狀態， 使內耳供血不足，

聽力就會迅速減退， 甚至發生雜訊性耳聾。 研究表明， 生活在雜訊環境中的人， 聽力下降為60分貝;而生活在強雜訊環境中的聽力下降為80分貝。 所以， 老年人應儘量減少雜訊對聽力的干擾。 當內耳受到諸如開山放炮、噴氣式飛機、鞭炮、雷鳴等巨大的聲浪衝擊時， 鼓膜有可能被震壞， 導致雙耳失聰。 因此， 遇到上述情況時， 應戴上護耳塞， 以對付強聲的刺激。

二、謹防耳道損傷、感染。 老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。 這是由於老年人的生理性血液迴圈減弱， 耳道內分泌物減少， 產生乾裂感， 有時感到奇癢， 不堪忍受， 通過掏耳刺激後， 可以得到暫時緩解。 但是這樣做容易碰傷耳道， 引起感染、發炎， 甚至弄壞鼓膜。 正確的方法是在耳道奇癢難忍時，

用棉簽浸入少許酒精或甘油， 輕拭耳道。 也可口服維生素E、維生素C和魚肝油， 內耳發癢就可得到緩解。

正常人的聽力在20～30歲達到頂峰， 30歲以後隨年齡增長漸有下降傾向。 通常在65～75歲人群中有6%～10%的人自覺聽力減退， 甚至有部分老年人發生完全性耳聾。

此外， 平時還應防止耳內進水。 老年人感覺不夠靈敏， 洗臉時可能會把污水帶進耳朵裡， 而自己又沒有不舒服的感覺， 但這容易引起外耳道感染發炎， 波及鼓膜， 使聽力受到影響。

三、慎用耳毒藥物。 人到老年， 疾病較多， 老年人常常使用抗生素。 但需要注意的是， 使用鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等耳毒性的抗生素， 不要一次過量或者使用時間過長， 可與其他藥物交替使用，

也可換用中藥治療。 適當應用複合維生素B及抗過敏藥物， 可預防聽力受損。

四、堅決戒除煙癮。 已有研究證實， 與不吸煙者相比， 每天吸煙10支以上者， 患老年性耳聾有增加的趨勢。 老年性耳聾人群中的65%有規律性吸煙史， 而對照組僅為30%。

五、注意調節情志。 老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中， 會導致體內植物神經失去正常的調節功能， 使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙， 這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾。 中醫認為， 情志失調， 肝氣失於疏泄， 鬱而化火， 或暴怒傷肝， 肝膽之火上逆， 則清竅被蒙， 導致耳聾。 即《中藏經》所謂：“肝……其氣逆， 則頭痛、耳聾。 ”所以老年人應儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。

六、注重固護腎氣。

中醫認為， 腎開竅於耳， 聽力的衰退與腎虛有著密切的關係。 故《醫林繩墨·耳》中說：“耳屬足少陰腎經……腎氣虛敗則耳聾， 腎氣不足則耳鳴。 ”老年人腎氣漸衰， 要在醫生的指導下適當服用一些補腎的藥物， 如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等。 對於已有明顯耳聾症狀者， 可服耳聾左慈丸。 常食核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等， 對保護聽力亦有裨益。

七、減少高脂飲食。 據醫學專家研究發現， 70%的老年性耳聾患者， 同時伴有動脈硬化症， 且兩者的嚴重程度也具有一致性， 這與高脂血症有一定的關係。 由於脂質代謝障礙， 使內耳血液供應減少， 血清和內耳組織中過氧化脂質增多， 直接造成內耳損傷， 聽力下降。 所以老年人不宜攝入過量的高脂肪類食物，

如動物內臟、肥肉、奶油、魚卵等。

八、增加戶外活動。 人老了， 惰性隨之增加， 往往久居室內， 很少進行戶外活動， 導致體內維生素D含量不足， 從而出現聽覺功能的障礙。 維生素的缺乏， 影響了鈣的代謝， 從而使耳蝸發生局限性脫鈣， 造成耳蝸繼發性形態變化， 干擾內耳的正常生理功能， 破壞內耳的聽覺上皮細胞或支援骨的結構， 以致聽力減退。 因此， 老年人應有足夠的戶外活動， 經常接受陽光的照射， 同時食用富含鐵質、鈣質、維生素的食物， 如瘦肉、豆類、木耳、蝦皮、蘑菇以及各種綠葉蔬菜和水