如何發現幼兒視力有問題 保護孩子視力多吃什麼

你家寶貝經常眨眼、揉眼或是嚷嚷著眼睛痛嗎？他在看遠處時容易眯眼、偏臉、歪頭嗎？其實， 你的寶寶正在透過這些小動作告訴你， 他的視力發展可能出現了狀況。

如何發現幼兒眼睛有問題

通常小孩子在一歲以上就已經開始會辨識物體， 眼球會隨著遠方的物體轉動。 如果你發現他在看遠處的時候容易眯眼， 每天需要用眼力時， 頭會向某一特定方向傾斜， 並常有揉眼或皺眉頭的習慣；或者是他的眼睛容易畏光、對光線敏感， 時常無緣無故流眼淚、不斷眨眼或視力發展有問題的孩子， 通常不喜歡需要用眼的遊戲，

例如畫圖、堆積木等， 同時手眼協調的能力也較差。 當他需要專注時， 會習慣性地揉眼睛、用手遮眼， 或有情緒上的起伏、感到緊張、易怒。

常見幼兒視力問題

一般常見的幼兒視力問題包括斜視、弱視、屈光不正、視覺剝奪等。

斜視 所謂的斜視， 是指孩子在看東西時雙眼的視線不一致， 眼球無法向同一個方向轉動， 常見的斜視為眼位偏內或偏外（內斜視或外斜視）。

弱視 指單眼或雙眼的視力不良， 即使矯正後（配戴正確度數的眼鏡）的最佳視力， 仍達不到該年齡可達到的視力。

保護孩子視力要吃什麼食物

一、多吃含有維生素A的食物

維生素A和胡蘿蔔素是對視力具有極大幫助的營養素， 如果人體維生素A不足的話，

則會導致視力無法適應從亮到暗的環境， 使視力急劇下降， 同時還會導致眼睛乾澀、轉動不靈。 嚴重者甚至起白斑、角膜軟化或潰瘍。 長時間注視電腦、電視、遊戲機等， 都會使得維生素A消耗量增大， 要格外注意補充。

維生素A最豐富的食品是肝臟， 它是體內維生素的儲存場所。 蛋黃和全脂奶也含有一定量的維生素A。 植物性食品當中的胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素A， 因此也是補充的好來源。 生活中， 要儘量給孩子多吃這些食品， 保護好視力！

二、多吃含有維生素B族的食品

維生素B族是眼睛保持正常視力中不可缺少的一種元素。 眼睛每天需要大量的養分， 才能保證正常的視力， 而維生素B族正好是提供養分最好的一種營養素了！如果缺乏維生素B族，

則會導致眼睛怕光、流淚等現象， 所以為了保障視力， 維生素B族的補充也是很有必要的！

補充來源：維生素B族豐富的食品是：雞蛋黃、牛奶、優酪乳、肝臟、腎臟、心臟、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、燕麥、全麥食品、酵母等。 這些都是比較常見的， 家長們可以多買這種食品給孩子吃， 儘量控制玩電子產品的時間！