喝純牛奶的好處 多喝純牛奶能預防高血壓

現在人們的生活水準都變高了， 不少人開始注重養生， 買了很多營養品， 補品吃。 其中， 純牛奶也漸漸成為了生活必需品。 那麼喝純牛奶的好處具體有哪些呢?純牛奶的營養價值真的有宣傳的那麼高嗎?下面我們就一起來看純牛奶的功效!

很多人在吃早餐的時候， 都會喝一杯純牛奶， 這樣能夠為體內補充更多營養元素。 喝純牛奶的好處有很多， 除了直接飲用外， 還可以用它來洗臉、做面膜等等， 具有美白的功效哦。

喝純牛奶的好處

預防高血壓

純牛奶中含有人體不能自動合成的八種必需氨基酸，

其中蛋氨酸有抑制交感神經等多種作用， 有助於維持人體的心理、生理平衡， 蛋氨酸還有促進鈣的吸收和預防感染的作用。 通過相關實驗證明， 純牛奶中所含的蛋白質， 具有清除血液中過量鈉的作用， 所以能夠有效的防止動脈硬化、高血壓的發生。

預防骨質疏鬆症

由於鈣質喪失比較快， 因此導致很多中老年人發生骨質疏鬆等多種症狀， 骨質疏鬆很容易發生骨折。 純牛奶中含有豐富的鈣質， 是中老年人補鈣的最佳選擇食品， 比單純服用鈣片效更好。 喝純牛奶的好處有很多， 小孩子經常喝純牛奶有助於成長發育。 很多父母每天要求孩子早上喝一杯純牛奶， 也就是這個原因。

預防乳腺癌

女性朋友喝純牛奶不僅可以使身體更加健康而且還可以預防某些疾病。

根據德國慕尼克大學研究證明女性朋友每天喝500g的純牛奶可以有效預防乳腺癌的發生幾率， 這是因為純牛奶含有豐富的鈣、乳糖及聚合次亞麻仁油酸， 對乳腺癌有非常好的抑制作用。

牛奶的營養價值

1.牛奶所含的碳水化合物中最豐富的是乳糖， 乳糖使鈣易於被吸收。

2.牛奶中含有品質很好的蛋白質， 包括酪蛋白， 少量的乳清蛋白， 其生物學價值為85。 牛奶中包括人體生長發育所需的全部氨基酸， 是其他食物無法比擬的。

3.牛奶的蛋白質和熱量的比例很合理， 能保證飲用者不至攝入”純“熱量。

4.牛奶中的鈣含量很容易被吸收， 另外， 磷、鉀、鎂等多種物質的搭配也十分合理。

5.牛奶中所含有的脂肪溶點低，

顆粒小， 很容易被人體消化吸收， 並其消化率達97%。

純牛奶的妙用

從以上我們看出喝純牛奶的好處是非常多的， 純牛奶除了直接飲用外， 還有很多用處的， 下面我們就來看看純牛奶的妙用吧。 在生活中純牛奶的用處有很多。

1、用純牛奶洗臉、敷面膜、洗澡、做蛋糕、小點心等等。

2、衣服污染墨水時， 先用清水洗後再用純牛奶洗， 最後用洗潔精洗， 墨水就可洗掉。

3、吃過大蒜後， 喝一杯純牛奶， 可以消除蒜的臭味。

4、用少量牛奶加水沖稀， 灑在花盆裡面， 有利花開。

5、修復日曬， 牛奶酵素成份具有消腫、消炎與舒緩皮膚的功效。

結語：有關純牛奶的作用和功效， 這裡就介紹這麼多。 相信大家看完之後， 對純牛奶又多了些認識和瞭解了。

純牛奶的營養價值高， 應該很多人都知道。 但是大家一定要記得堅持喝， 還要有規律地去喝， 多多研究牛奶的功效， 才能正確地食用它!