香蕉什麼時候吃最好

吃香蕉的好處：

香蕉在人體內能説明大腦製造一種化學成分--血清素， 這種物質能刺激神經系統， 給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號， 甚至還有鎮痛的效應。 因此， 香蕉又被稱為“快樂食品”.美國醫學專家研究發現， 常吃香蕉可防止高血壓， 因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子， 有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

他們還認為， 人如缺乏鉀元素， 就會發生頭暈、全身無力和心率失常。 又因香蕉中含有多種營養物質， 而含鈉量低， 且不含膽固醇， 食後既能供給人體各種營養素， 又不會使人發胖。

因此， 常食香蕉不僅有益於大腦， 預防神經疲勞， 還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

吃香蕉的最佳時間是在飯後的半小時到一小時之間， 香蕉是減肥佳品， 也是美容佳品， 在正確的時間吃香蕉， 可以達到美容養顏、潤腸、益於排便等多種功效。

每天上午十點和下午四點也是吃香蕉的好時間， 上午十點吃香蕉可以減少電腦給人帶來的輻射， 有益於身體健康， 而在下午四點， 這時的人都會有些饑餓的感覺， 吃點香蕉不僅可以補充能量， 也能防止晚餐因過度饑餓而暴飲暴食， 對減肥也很有幫助。

但患有急性或者慢性腎炎、畏寒體弱、胃虛的人也不適合多吃香蕉。

空腹狀態下胃腸內幾乎沒有可供消化的食物， 此時若是吃香蕉，

將會加快腸胃的運動， 促進血液迴圈， 增加心臟負荷， 易導致心肌梗塞。 香蕉中有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用。 同時， 香蕉中鉀的含量也很豐富， 空腹吃時， 會使血液中鉀含量高於正常濃度， 會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。

未成熟的香蕉不能吃：

沒有熟透的香蕉很容易致便秘， 香蕉是熱帶、亞熱帶的水果， 為了方便保存和運輸， 在摘香蕉的時候不能等它完全成熟， 而要在香蕉皮還是很青澀的時候摘下。 很多老人、孩子吃過生香蕉之後， 不僅不能幫助通便， 反而會產生很明顯的便秘現象。

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