生活中很多人都有腰疼的情況， 要知道腰痛有時候讓老人們坐立不安， 很是難受， 為了老年人們的健康著想， 一旦出現腰疼的問題， 一定要及時治療。 那麼老人為什麼容易腰疼呢？老人如何緩解腰疼呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
老人為什麼容易腰疼？
1、骨質疏鬆
內分泌功能改變可導致骨質疏鬆， 例如當性激素分泌發生障礙， 或甲狀腺素分泌過盛時， 可引起腰椎(也包括身體其他部位骨骼)骨質疏鬆， 韌帶及關節囊鬆弛、彈性降低。
若腰椎負荷力量突然增加， 就有可能引起腰痛症狀， 還可能輕微的外傷甚至沒有明顯的外傷即可能引起骨折。
老年婦女絕經後的骨質疏鬆和老年性骨質疏鬆為很常見的骨質疏鬆， 此類骨質疏鬆與雌激素水準低下有關。
2、腰部軟組織病變
腰部軟組織病變主要有腰肌扭傷和腰肌勞損兩種：
在體力勞動或劇烈運動時， 由於姿勢不對或用力不當， 可造成腰部軟組織的急性損傷， 而腰肌勞損往往是由於長期維持不平衡的體位， 如從事需長時間彎腰蹲位的工作。
或工作時對腰部的重壓和劇烈的腰部轉動， 比如肩部扛過重的東西、過度負重或從蹲位負重轉為直立行走負重， 或急性損傷後未作及時治療或治療不高效， 或多次反復扭傷等可引起慢性損傷， 從而都可導致腰痛。
3、退行性改變
長期腰椎活動量及負荷過大、姿勢不正。
首先可造成髓核脫水、椎間盤體積縮小， 以致失去與原來周圍組織之間的動態、靜態平衡， 逐漸造成椎間隙變窄、椎體邊緣骨唇形成和關節突關節退變， 刺激並壓迫周圍組織， 尤其是神經組織， 從而產生腰痛症狀。
老年人腰痛並非都由退變引起， 某些情況如腎臟疾患、脊椎轉移癌等， 也可引起老年人腰痛。 很容易轉移到骨頭上的癌依次為：乳腺癌、子宮頸癌、肺癌、腎癌、甲狀腺癌、胃癌及直腸癌等。
老人腰疼怎麼緩解？
1、抖腿治腰疼法
取站立位， 用健側腿持重， 患側腿放鬆， 手掌按在大腿後方， 左右抖動肌肉1~2分鐘， 每日數次可使腰痛減輕。
2、吃藥
包括止痛藥、肌肉鬆弛劑、神經營養藥、關節軟骨修復和營養類藥物、骨質疏鬆治療藥等。
3、理療
對腰痛不嚴重或偶爾腰背不舒服的老人， 理療方便、快捷。 但嚴重腰部扭傷的老人， 在傷後48小時做一些可擴張血管的理療， 反而會加重炎症。 此時， 較安全的做法是臥床或請醫生進行“無熱量的超短波”治療。 慢性腰背疼痛的患者， 多個療程的理療無效後應該停止。
4、圍腰
圍腰緩解腰痛是一把雙刃劍。 一方面， 急性腰扭傷或嚴重的腰椎間盤突出的老人， 圍腰可保護腰部、緩解病情。 另一方面， 長期佩戴圍腰， 腰部肌肉在用進廢退的原則下會逐漸萎縮，
5、熱水瓶塞治腰痛法
用手按壓患者腰部， 壓到痛點時， 用另-只手取下熱水瓶塞(瓶內熱水的溫度在90°C左右)墊上2層紗布， 觸及壓痛點2~3秒鐘， 然後取開， 防燙傷， 連續換用3~5次， 每日1次， 連續使用1周， 即可使腰疼減輕。
6、按穴治腰痛法
用拇指或食指依次點按坐骨結節和股骨大轉子聯線的中點， 大腿後方中央， 窩中央偏外處， 小腿肚中央， 內踝的後方等5個穴位， 每穴點按1分鐘， 有酸、脹、麻的感覺為佳， 每日3次， 可減輕腰部疼痛。
7、逆行治腰疼法
患者在平整的地上倒退行走， 儘量做到膝蓋不彎曲， 腰部放鬆， 雙手握空拳， 用四指包住大拇指，
