黑木耳是很好的養生食品, 它的養生作用體現在哪裡呢?黑木耳可以減肥嗎?下面小編為大家詳細的介紹黑木耳的相關小知識, 請大家一起來學習一些吧!
吃黑木耳有什麼好處
1、養顏美容之佳品
黑木耳含有豐富的蛋白質, 其蛋白質含量堪比動物食品, 因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高, 是美白肌膚的佳品;
最重要的是含鐵量最高, 說道補鐵, 一般都認為菠菜, 瘦肉, 動物肝臟中含量豐富, 其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高, 是菠菜的20多倍, 豬肝的7倍多。 因此是養顏補血, 預防缺鐵性貧血優質的食物來源。
2、減肥清道防結石
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原, 這兩種物質能夠促進胃腸蠕動, 防止便秘, 有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出。
並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。 對於初發膽囊炎和初發結石者, 保持每天吃1-2次黑木耳, 疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。
3、預防心腦血管疾病
黑木耳含有維生素K和豐富的鈣, 鎂等礦物質, 能減少血液凝塊, 預防血栓等症的發生, 有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
黑木耳有活血抗凝的作用, 有出血性疾病的人不宜食用。 孕婦不宜多吃。
正常人每天食用10—15g。
黑木耳減肥
一、局部瘦
泥漿面膜 材料:黑木耳粉25克,
功效:泥漿面膜有意想不到的清潔、美白效果, 最神奇的是可以通淋巴, 讓你一周擁有馬掌臉! 使用:每天堅持使用, 在陽光強烈、出油旺盛的季節尤其適合!
二、豐胸瘦
黑木耳紅棗湯 材料:黑木耳10克, 紅棗50克 做法:用適量沸水, 把黑木耳粉和紅棗粉衝開即可食用。
功效:黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外。
此外, 黑木耳中含有的類核酸物質, 可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量, 連續食用1周能起到纖體豐胸的效果。
三、全身瘦
黑木耳粉沖水 材料:黑木耳粉5-10克做法:黑木耳粉5-10克, 加溫開水1杯, 1日3次, 飯前半小時喝。 堅持一月, 或者減到理想體重為止。
總結:上文主要向大家介紹了吃黑木耳有三大好處, 黑木耳不僅可以減肥還可以豐胸, 是MM們不可錯過的養生聖品, 女同胞們都進來瞧一瞧吧!