衰老是自然規律是我們每個人都需要面對的一件事情， 雖然我們不能夠阻止衰老的到來， 但是我們可以延緩衰老的步伐。 在想辦法延緩衰老時， 自然需要先瞭解下老人開始衰老的表現， 這樣才能做好抗衰老的準備。 那麼老人衰老有什麼表現呢？老人如何抗衰老呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
老人衰老有什麼表現？這些表現預示變老了
1、經常打噴嚏
研究發現， 在45~65歲人群中， 至少有400萬過敏性鼻竇炎患者。 過敏原是一大原因， 衰老是另一大原因。
2、更容易醉酒
人越老， 越容易醉酒。 原因是肝臟代謝酒精的能力會隨著年齡增大而下降，
3、女性頸脈顯現
女性頸部血脈顯現是衰老信號。 由於骨質疏鬆等衰老緣故， 女性個頭會變矮， 脖子部位相對也會縮短， 導致大血管在脖子全部發生彎曲顯現。
4、體重增加
據知名博士表示， 年過50歲之後， 體重每年會增加0.9~1.4公斤。 經常做些較小強度的舉重或下蹲， 有助於保持肌肉力量， 防止體重增加過快。
5、肥皂也會導致皮膚過敏
隨著年齡增大， 皮膚保持濕潤能力減弱， 更容易乾燥， 上皮細胞失去保濕屏障， 因此更容易對化學產品發生過敏反應， 即使肥皂也不例外。
6、經常起夜
從50歲左右開始， 無論男女， 腎臟夜間產生的尿液增多， 起夜更頻繁。 專家建議，
7、牙齒變長了
牙齦從40歲開始發生萎縮， 牙齒看上去比年輕時長度增加約0.6釐米。 徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助於防止牙齦萎縮， 但是刷牙過於用力則適得其反。
8、身上痣增多
40歲之後， 衰老加速， 脂溢性角化病(老年斑)增多。 專家表示， 如果這些黑痣或皮膚色斑發生異常變化或出血， 一定要看醫生。
9、睡醒時頭痛
研究表示， 睡眠幾小時後或者午睡後頭痛是衰老症狀之一。 60歲以上人群“睡眠頭痛”表現為腦後隱痛。 專家表示， 撲熱息痛等常規止痛藥有助緩解頭痛病情。
10、耳鼻腳變大
與骨骼肌肉不同， 耳朵由柔軟有彈性的結締組織軟骨組成， 會隨著年齡繼續增長。 鼻子會變長，
老人如何抗衰老？
1、注意防止人身意外事故
老年人由於肌肉骨骼系統的退行性改變， 多行動不便， 所以不提倡老年人做運動強度太大的活動， 室外活動時， 也要儘量遠離車多人多等擁擠嘈雜的地方。
2、注意定期進行健康檢查
人上了歲數， 身體各項機能大不如前， 因此要定時檢查身體， 及早發現疾病， 掌握最佳治療時機。 同時也能準確瞭解已有疾病的病情變化情況， 使醫生及時調整治療方案。
3、克服不良生活習慣
不吸煙， 不嗜酒， 按時作息， 規律生活。 煙、酒是多種疾病的高風險因素， 長期抽煙、嗜酒的人患肺癌及各種心腦血管疾病的概率遠遠大於其他人。
4、進行適當的體育鍛煉
堅持體育鍛煉有益於提高肌體各器官系統的功能水準。 有研究表明老年人運動可以改善身體機能， 調整紊亂的內分泌功能、降低對機體各種疼痛和不適的敏感性， 改善不良情緒， 改變對自身和周圍環境的過低評價， 減輕對身體和疾病的擔憂。
5、調整自己的心態
樂觀情緒可以增強人的免疫力， 使身心達到最佳狀態。 一個人從幼年到老年， 其生理功能從盛到衰， 這是一種自然過程。 真正的衰老是心理上的衰老。 而只要有樂觀的、積極向上的生活態度， 就可以預防心理衰老。 同時， 在逐漸步入老年的時候，
