跳繩是很簡單的運動不論哪個年齡段只要想學就能學會， 小的時候跳繩是我們經常接觸的運動。 尤其是運動會上就有跳繩的比賽， 在夏天多進行這樣的 運動能甩掉身上多於的脂肪， 在夏天出汗都是比較快的， 所以我們在夏天減肥是最好的。 夏天的時候要記得多補水， 尤其是在運動出汗之後， 多補水不會造成身體脫水口乾舌燥。
1、簡單易行。 跳繩減肥方法隨時可做， 一學就會， 很難給人帶來挫敗感。
2、跳繩減肥方法可以鍛煉全身肌肉， 消除臀部和大腿上的多餘脂肪， 防止臀部下垂， 保持健美的形體，
3、促進新陳代謝。 很多女性都很關注減肥問題， 跳繩是一項有氧運動， 連續性跳繩的主要能源是脂肪而不是糖類， 所以， 跳繩減肥方法可以燃燒掉大量脂肪， 對減肥、降血脂具有積極作用。
4、增強心肺功能。 跳繩可以讓血液獲得更多的氧氣， 使心血管系統保持強壯和健康。
5、預防各種疾病。 跳繩減肥方法可以預防糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合征等各種疾病。
6、有利心理健康。 對哺乳期和絕經期婦女來說， 跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用， 因而也有利於女性的心理健康。
7、不枯燥。 運動最怕枯燥， 而跳繩雖然簡單， 但花樣繁多， 還可以與朋友同樂。
如上所述希望給予有需要的人一個説明， 我們的身材要靠我們自己， 身材好也絕對不是嘴上說說， 夏天減肥選擇 跳繩運動會有意想不到的收穫哦， 身上的脂肪通過跳繩慢慢的甩掉了， 然後也不需要去節食了， 只要自己堅持運動就一定能起到減肥的效果
