腰腿痛是老年患者中最為常見的症狀之一， 據調查， 約有60%以上的老年人有過腰腿痛的經歷。 其中4%~6%的老年人病情嚴重， 老年人的腰腿痛占醫院骨科門診的總量的1/3以上。 可想而知， 老人患腰腿痛的可能性有多高， 因此老人要多加注意。 那麼老年人為什麼容易腰腿痛？老年人腰腿痛怎麼辦呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
老年人為什麼容易腰腿痛？
1、腰椎退行性改變
當人體進入成人期的同時， 發育即逐漸停止， 繼之退行性改變亦隨之開始。 腰椎的退行性改變常可導致腰痛症狀。
2、長期腰椎活動量及負荷過大、姿勢不正。
以上原因可造成髓核的水分和營養成分減少， 椎間盤體積迅速縮小， 彈性明顯下降， 隨之椎間隙逐漸變窄， 椎體邊緣唇樣骨質增生形成， 刺激並壓迫周圍組織， 尤其是神經組織， 從而產生腰腿痛症狀。
3、內分泌紊亂。
眾所周知， 內分泌功能對骨的代謝有直接關係。 例如， 當性激素分泌減少， 或腎上腺皮質激素分泌亢盛時， 可引起包括腰椎的骨質疏鬆、韌帶及關節囊鬆弛。 在此基礎上， 腰椎負荷突然增加， 就有可能引起腰痛症狀。
4、體型改變。
正常人體的脊柱有四個生理曲度， 即頸椎和腰椎前凸， 胸椎及骶椎後凸。 人體的重力線通過腰椎的椎體或椎間盤的後部而不是通過關節突關節。 老年人體型如果過於肥胖，
5、由疾病導致。
臨床常見引起老年人腰腿痛的疾病， 主要有以下幾種：
(1)、骨質疏鬆症。
其首要症狀往往就是腰痛。 可簡單理解為骨萎縮。 以骨量減少和骨組織微結構退變為特徵的全身性骨病， 骨的脆性增加， 容易發生骨折。
(2)、腰椎管狹窄症。
是指腰椎管、神經根管、椎間孔變形或狹窄並引起馬尾神經受壓， 出現相應臨床症狀的病症。
(3)、腰椎間盤突出症。
它是指因椎間盤發生退行性變， 並在外力作用下， 使纖維環破裂、髓核突出， 刺激或壓迫神經根而引起腰痛伴下肢放射性疼痛的臨床症候群。 它是臨床最常見的引起腰腿痛的疾病， 但並不是所有的腰腿痛都是椎間盤突出症。
(4)、腰椎退行性疾病。
老年人常見的退行性疾病， 主要有腰椎肥大性脊柱炎即增生性脊柱炎、下腰椎失穩症、老年性駝背畸形等。 腰椎退行性改變所引起的腰痛多以酸痛為主， 且伴有活動受限、不靈活， 稍許活動後疼痛減輕， 但腰部過多活動或負重後疼痛逐漸加重。
老年人腰腿痛怎麼辦呢？
1、臥床。
腰背疼痛，
2、提肛。
坐著的時候可經常練習提肛。 乘坐地鐵或公車時， 可一手拉著吊環， 踮起腳、雙膝微彎的站立， 隨著車輛的晃動， 腰、膝、踝周圍的肌肉會得到有效的鍛煉。 躺著時， 一腿蜷並踩在床上、一腿伸向空中(約40度角)， 然後腰背發力， 抬起背部、臀部。
3、處理。
急性腰扭傷和慢性腰痛處理不同。 如果腰痛超過三個月， 自愈的機會很小， 建議尋求專業康復醫生或骨科醫生的幫助。 此時， 運動訓練往往是最佳選擇。
4、吃藥。
包括止痛藥、肌肉鬆弛劑、神經營養藥、關節軟骨修復和營養類藥物、骨質疏鬆治療藥等。
5、運動。
老人運動要遵循三個原則， “自己喜歡的、能夠堅持的、運動完了不難受的”。 避免劇烈奔跑跳躍或扭轉腰部等。 此外， 如果已經腰痛或親人中多人腰不好， 建議避免下列運動：慢跑、網球、乒乓球、保齡球、羽毛球、舉重、高爾夫球、檯球等。
6、硬板床。
實際上， 老人腰痛不必拘泥睡什麼床， 市面上軟硬適合的席夢思床都可以。 但睡姿很重要， 仰臥時可在小腿下墊床被子， 抬高下肢， 既有利於血液回流到心臟， 也會放鬆您的腰部， 一舉兩得。側臥時，右側在下，蜷緊雙腿的睡姿也會起到同樣的作用。
7、理療。
對腰痛不嚴重或偶爾腰背不舒服的老人，理療方便、快捷。但嚴重腰部扭傷的老人，在傷後48小時做一些可擴張血管的理療，反而會加重炎症。此時，較安全的做法是臥床或請醫生進行“無熱量的超短波”治療。慢性腰背疼痛的患者，多個療程的理療無效後應該停止。
8、圍腰。
圍腰緩解腰痛是一把雙刃劍。一方面，急性腰扭傷或嚴重的腰椎間盤突出的老人，圍腰可保護腰部、緩解病情。另一方面，長期佩戴圍腰，腰部肌肉在用進廢退的原則下會逐漸萎縮，反而加重病情。佩戴圍腰的時間最好不要超過兩周，需長期佩戴的老人一定要諮詢醫生意見。
一舉兩得。側臥時，右側在下，蜷緊雙腿的睡姿也會起到同樣的作用。
7、理療。
對腰痛不嚴重或偶爾腰背不舒服的老人，理療方便、快捷。但嚴重腰部扭傷的老人，在傷後48小時做一些可擴張血管的理療，反而會加重炎症。此時，較安全的做法是臥床或請醫生進行“無熱量的超短波”治療。慢性腰背疼痛的患者，多個療程的理療無效後應該停止。
8、圍腰。
圍腰緩解腰痛是一把雙刃劍。一方面，急性腰扭傷或嚴重的腰椎間盤突出的老人，圍腰可保護腰部、緩解病情。另一方面，長期佩戴圍腰，腰部肌肉在用進廢退的原則下會逐漸萎縮，反而加重病情。佩戴圍腰的時間最好不要超過兩周，需長期佩戴的老人一定要諮詢醫生意見。
