很多老年人退休後， 整個心態都放鬆下來， 就很容易產生嗜睡症。 那麼老年人嗜睡是什麼原因導致的呢？老年人該如何緩解嗜睡情況呢？接下來小編將一一為大家介紹， 供大家參考。
老年人嗜睡是什麼原因？
1、腦部因素
當老年人出現嗜睡狀態， 首先應該考慮是否有腦部病變。 例如當老年人出現腦部的炎症、腦瘤、腦萎縮、腦動脈硬化症和腦血管疾病等， 都可能出現嗜睡狀態。
2、藥物因素
主要指安眠藥的副作用， 因為有的安眠藥作用時間比較長。 另外， 若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血症， 容易出現安眠藥的後作用，
3、身體因素
一般情況下， 身體因素是最常見的老年人嗜睡的原因。 老年人多體力衰弱， 特別是身患一些全身疾病， 如甲狀腺功能低下或肺部感染等， 早期症狀往往是精神萎靡和嗜睡。 因此， 家人應注意老年人患內科疾病的情況， 如出現老年人嗜睡的情況， 應及時找諮詢醫生或去醫院進行檢查， 謹防延誤治療。
4、環境因素
老年人如果生活比較孤獨、單調， 環境比較寂寞， 再加上老年人由於體力欠佳， 心臟功能不好， 或患有骨關節病等，
1、查明病因
一向覺少的老年人突然出現嗜睡的症狀時， 家人一定要引起警惕， 及時攜帶老人前往醫院就醫， 及時檢查身體， 查找出老年人嗜睡的原因， 才能根據病因治療老年人的疾病， 以免耽誤病情。
2、注意合理飲食
一個良好的飲食習慣可以幫助老年人守護身體健康， 吃飯好， 睡覺香。 老年人出現嗜睡的症狀， 要注意飲食清淡， 減少高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽的食物的攝入量， 多吃水果和蔬菜，
3、堅持規律作息
出現嗜睡的症狀有可能是因為晚上休息不好， 所以白天沒精神， 感覺怎麼睡都睡不夠。 老年人可能是由於失眠導致精力不足， 才會出現嗜睡的症狀， 因此要從根源抓起， 堅持規律的作息， 晚上休息好了， 白天才有精神。
4、少吃安眠藥
若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血症， 容易出現安眠藥的後作用， 後作用表現為第二天起床後精神不佳， 倦乏嗜睡。 因此， 在檢查老年人在嗜睡中， 發現服用的藥物中和用安眠藥對嗜睡有一定關係， 就應該停用、改用或減量應用安眠藥物
5、堅持適當的運動
運動有益身體健康， 原因是運動可以幫助老年人排除體內的毒素， 加強血液迴圈， 讓老年人晚上可以睡得更香，
6、進行心理調節
老年人要有積極的生活態度， 每天給自己制定好生活學習計畫， 認真努力完成等。 對於因自尊、感情支持相關而產生的問題進行心理諮詢是很重要的。 採用心理治療， 去除與發病有關的不良心理因素， 避免精神刺激， 幫助老年人建立正常的生活規律。
7、自我穴位按摩進行調理
調整睡意的穴位位於太陽穴髮際的“前額髮際點”， 也就是用手按發角會感到疼痛之處。 具體的按摩方法如下：
一面緩緩吐氣， 一面用手掌左右拍打前額壓痛處， 每次數十下， 每天做3次。 再以同樣方法拍打頸後大椎穴及風池穴附近。 另外， 搓揉面部、捏揉頸部與加強四肢活動， 早晚堅持散步半小時至1小時。
