保健專家介紹說， 人的歲數大了， 視力就會變得不好， 主要體現在視力模糊， 看東西看得不清， 會出現老花眼， 老花眼常見於中老年人， 無論男性還是女性當眼睛晶狀體老化的時候， 都有可能出現。 所以應該採取什麼措施能夠有效地預防這種情況的發生呢？
1、穴位按壓法
每日晨醒後， 閉眼以雙手的中指按太陽穴， 無名指按眉毛中部的魚腰穴， 小指對準眉毛內側的攢竹穴， 適當按壓。 每次5分鐘， 能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
2、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。
3、熱敷護眼法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中， 雙眼輕閉， 趁熱敷在額部和眼眶部位， 交換幾次， 可使眼部血管暢流， 供給眼肌氧分和營養。 平時沒事時， 也可閉眼， 兩手掌擦熱放在兩眼上， 輕輕捂1分鐘。
4、做操保健
沒事的時候可以做做眼部保健操， 具體步驟如下：
①用雙手中指來回按摩眉毛20次。
②用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次。
③用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次。
④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次， 再逆時針20次。
⑤用雙手拇指按摩耳根20次。
⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
5、定時遠眺法
每天早起、中午、黃昏前， 遠眺1～2次左右，
6、運目活動法
利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌， 並上下左右滾動眼球， 順時針和逆時針迴圈旋轉， 改善眼肌血液迴圈， 振奮和增強眼肌動能， 延緩衰老。 具體做法是一開一閉眨眼， 每次15次左右， 同時用雙手輕揉雙眼， 滋潤眼球。
利用運動來保護眼睛這種方式非常提的提倡， 長期堅持下來， 會促進眼部皮膚微循環， 眼睛才會看起來明亮有神采， 都說眼睛是心靈的視窗， 眼睛好了， 人才會看起來特別的精神。
