現在快節奏的生活中， 我們很多人都承受著這樣那樣的壓力， 有些人可以很好地舒緩這些壓力， 也有些人卻整天悶悶不樂， 心裡有股氣吐不出來， 也咽不下去。 其實這就是肝氣鬱結的情況!如果長此以往下去， 必將傷害我們的身體!那麼， 肝氣不順暢我們應該如何調理呢?來跟小編學習一下吧!
肝氣鬱結是什麼原因
中醫認為， 肝的屬性是“木”， 木是喜歡蒸發氧氣， 發散疏泄的， 所以如果發怒就會肝旺， 如果憂慮就會肝鬱， 體內的氣就不能發洩出來， 就會引發失眠、偏頭痛、慢性咽喉炎、慢性胃炎、乳腺增生、抑鬱症等疾病。
肝氣鬱結有什麼的危害
1.肝氣鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女性肝氣鬱結
2.女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關， 肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。
3.肝經循行在兩脅， 肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。
4.肝鬱導致失眠， 表現為難以入睡， 即使入睡也多夢易驚。
5.肝氣鬱結則氣機不利， 還會讓人不思飲食， 因為代謝緩慢， 四肢乏力、懶惰少動， 從而造成肥胖、便秘等問題。
肝氣鬱結的藥膳調養
肝臟是我們身體非常重要的器官， 我們主要是靠肝臟來解毒的， 那麼疏肝理氣的藥膳到底是怎樣的呢?
中醫認為肝主疏泄， 疏通全身氣機， 氣鬱損傷的主要是肝、脾兩髒。 因此飲食調養以養肝疏肝健脾為原則。
具有疏肝理氣作用的食物有柳丁、茴香菜、玫瑰花等。
可補血養肝食的有芝麻、紅棗、桂圓、阿膠、烏雞、動物肝臟等。
能益氣健脾的食物有山藥、蓮肉、紅棗、鯽魚、鰱魚、豬肚等。
沙參佛手粥
原料：沙參、山藥、蓮子、佛手各20克，
制法：先將山藥切成小片， 與蓮子、沙參一起泡透後， 再加入所有材料， 加水用火煮沸後， 再用小火熬成粥。
功效：益氣養陰、理氣健脾、清心安神。
二花理氣茶
原料：月季花9克(幹品)、玫瑰花9克(幹品)， 紅茶3克。
制法：上3味制粗末， 用沸水沖泡10分鐘， 不拘時溫飲， 每日1劑， 連服數日。
功效：理氣解鬱。
注：女子則在行經前10天服用。
枸杞黃精燉白鴿
原料：枸杞子50克， 黃精50克， 白鴿1只， 細鹽、料酒、味精各適量。
制法：將白鴿活殺， 去毛， 去內臟， 洗淨， 與枸杞子、黃精共置沙鍋中， 旺火煮開， 撇去浮沫， 改文火煨60分鐘， 加料酒、精鹽、味精， 再煮片刻， 起鍋， 趁熱吃鴿肉， 喝湯。
功效：補肝腎， 益精血。 適用於性冷淡等肝腎不足症狀者。
豬肚白術湯
豬肚1具， 白術60克，
生地天冬豬肝湯
生地天冬豬肝湯清潤可口， 具養肝舒肝的功效。 同時也適宜肝血不足、肝氣鬱結、視物不清、心煩失眠、口幹口苦、毛髮不澤或白髮早衰等。 取生地50克、天冬25克、鮮菊花10朵、陳皮1個、豬肝和豬瘦肉各150克。
女性尤應疏肝養肝
氣鬱體質中女性所占的比例比較大， 而月經不調也是女性常見疾病。 月經伴女性從成熟到衰老， 是女性健康的關鍵。
中醫認為， 調經的關鍵在於疏肝理氣， 調補氣血。 女性有餘于氣， 不足於血， 在三月這個特殊月份， 更要重視調理疏導， 養血柔肝， 滋補肝腎， 尤其是肝氣鬱結導致的各種月經病。 那我們在生活中如何調理肝氣呢?
生活飲食注意事項
注意情緒疏導， 減輕壓力， 多去戶外走走散散心。
適合肝鬱氣滯型者的茶飲方
佛手薑茶
材料：佛手10克、生薑6克、白糖適量。 做法：將佛手10克、生薑6克同煮， 去渣， 加入白糖另溶。 不拘時服用。 功效：生薑可健胃止嘔、溫中和胃， 可加強佛手疏肝解鬱作用， 服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的症狀明顯改善。
玫瑰花茶
材料：幹玫瑰花6-10克。 做法：將上品放茶杯內， 沖入沸水，加蓋30分鐘後，代茶飲用。不拘時溫服。功效：玫瑰花甘微苦，可行氣解憂舒肝，是一味平緩的茶療方，尤其情緒不穩而胸悶者可多加喝用。
結語：我們有很多養生的方法是可以保護我們的身體並且讓我們不容易被疾病所侵犯，肝臟是我們人體非常重要的一個器官，我們要懂得如何保護肝臟才好，看完文章，大家學會怎麼樣保護肝臟了吧!
沖入沸水，加蓋30分鐘後，代茶飲用。不拘時溫服。功效：玫瑰花甘微苦，可行氣解憂舒肝，是一味平緩的茶療方，尤其情緒不穩而胸悶者可多加喝用。結語：我們有很多養生的方法是可以保護我們的身體並且讓我們不容易被疾病所侵犯，肝臟是我們人體非常重要的一個器官，我們要懂得如何保護肝臟才好，看完文章，大家學會怎麼樣保護肝臟了吧!
