春季到來之時， 大家都迫不及待地到郊區走走， 呼吸一下新鮮空氣。 崴腳成了這個季節就診最多的病痛之一， 春季出行防崴腳要怎樣做呢。
長期不曬太陽、不鍛煉， 人體內的骨量就會逐漸流失， 骨頭變得脆弱， 容易骨折。 要預防骨質疏鬆， 必須改變“宅”在家中的習慣。 中老年人應多到戶外活動， 多曬太陽， 此外還要改變抽煙、酗酒等習慣， 多吃雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。
春季出行防崴腳在飲食上適當多吃蘋果、櫻桃等水果， 大蒜、洋蔥、捲心菜、芹菜、茴香等蔬菜和大豆、堅果、全穀物等。 如果有水腫， 多吃些豬蹄是可以的。
很多人都覺得崴腳是小事， 根本無所謂， 殊不知， 人體最重要的關節之一就是腳踝， 它支撐而且平衡著全身的重量， 絕對不可輕視它的重要性。 這正是：崴腳常見別小看， 正確處置是關鍵， 早期冷敷後熱敷， 制動、固定、不能按。
春季出遊是件放鬆又愉快的事， 但是春季出行防崴腳也要充分引起我們的重視， 不要疏忽大意。
