春遊不但能愉悅身心、強身健體， 還能增長知識、陶冶情操。 但春季出行保健還是要做到位的。
一要量力而行 不能樂而忘返， 造成過度疲勞。 如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等症狀， 應儘早休息， 切忌勉強。
二要穿戴適當 春天氣候多變， 乍暖還寒， 要帶足衣服， 以防感冒。 鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋， 大小要合適， 以免影響血液流通， 防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。 同時可準備戴防風鏡和墨鏡。
三要注意飲食保健 春遊時， 體力消耗較大， 身體內所需的能量和各種營養物質較多， 所以春遊中的飲食是保健的重點。
四要防止過敏 郊外的某些植物會引起一部分人過敏， 如得蕁麻疹等。 少數人還可能有出現胃腸道過敏症狀， 如出現胸悶、呼吸困難現象， 應及時送醫院。 過敏體質者春遊時應帶上抗過敏藥物。
五要注意場所選擇 春遊宜在田野、湖畔、公園、林區、山區等場所， 以攝取較多的"空氣維生素"--負離子， 起到健腦驅勞、振奮精神的作用。
六要防止意外事故 春遊時， 應儘量避免走陡峻的小路， 不要獨自攀登山林石壁。 同時， 凡患有心血管疾病的人， 要隨身帶好常用的急救藥品。
七要熱水洗腳 春遊時腳部肌肉不停地進行收縮運動， 易引起局部肌肉酸痛。
出行本來就是為了放鬆愉悅心情， 如果因為春季出行保健工作疏忽導致生病那就太不值得了。
