首先要改善飲食， 每天除了三餐之外， 可以多吃一些水果， 蔬菜的話最好是要吃一些富含葉酸的。 並且要保證每天一個雞蛋一杯牛奶。
在備孕期間， 有吸煙喝酒習慣的女性， 最好統統戒掉， 因為吸煙有可能會使寶寶畸形， 而飲酒過多的話， 會影響寶寶的發育。
還有一點， 就是要停止避孕， 如果是長期服用避孕藥的話， 最好是去醫院做個體檢， 因為避孕藥有可能會導致女性月經不調， 不易受孕。
女性備孕要如何調理身體
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