懷了寶寶是讓一個家庭很開心的事， 在懷孕期間各位媽媽們一定要保護好自己的身體。 那麼孕婦體質差怎麼辦， 今天就給大家講一講孕婦體質差怎麼辦吧， 新媽媽們趕快來學習一下吧。
孕婦體質差怎麼辦-遠離危害 體質差的孕媽媽特別要注意有毒有害的物質， 如化妝品、染髮劑、燙髮劑、口紅、指甲油、油漆、農藥、化學試劑等， 其中都包含有毒有害的化學成分， 由於孕媽媽的身體較弱， 更容易受到有害物質的傷害， 從而影響胎兒， 應遠離這些有害物質， 如果因為工作原因必須要接觸， 可以考慮調離工作。
體質差的孕媽媽還要注意遠離電磁輻射， 如微波爐、電磁爐、電腦、影印機、音響、電視、手機等都會產生電磁輻射， 對胎兒發育不利， 影印機、微波爐、電磁爐儘量不要用， 其它電磁輻射小的要儘量少接觸。
體質差的孕媽媽不要在剛裝修完的新房居住， 因為新建和新裝修的新房中含有很多種有害物質， 如苯、甲苯、乙苯、甲醛、氨等， 會增加胎兒的畸形率。
孕媽媽體質差一定要注意遠離小貓、小狗等寵物， 因為寵物身上會攜帶和傳播各種病菌， 體質差的孕媽媽很容易被傳染， 容易生病， 嚴重的還會影響胎兒。
體質差的孕媽媽容易生病， 應注意儘量少去人群密集的公共場所， 儘量避免被傳染。
孕婦體質差怎麼辦-按時產檢 體質差的孕媽媽一定要按時進行產檢，
體質不好的孕媽媽應堅持鍛煉身體， 能增強機體的免疫力， 提高抗病能力， 抵禦因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。 孕媽媽們鍛煉身體應適度， 不要過於勞累， 不要參加激烈、緊張的運動競賽， 因為激動、緊張的競技心理狀態， 會影響孕媽媽生理機能的平衡。 體質差的孕媽媽還要注意不宜長途旅行，
孕婦體質差怎麼辦-謹慎用藥 由於孕媽媽的體質差， 患病的幾率比正常孕婦大， 生病後用藥一定要謹慎， 切記不能濫用藥物， 這對懷孕的媽媽們非常重要， 因為有很多藥物都會對母體和胎兒有傷害， 可能會造成胎兒畸形。
如喹喏酮類藥、激素類藥、抗癲癇類藥、腎上腺皮質激素類藥等， 都會影響胎兒。 如果體質不好的孕媽媽們生病了， 需要用藥物治療， 一定要經過專業醫生指導後再合理用藥。
體質差的孕媽媽， 如果在孕期壓力過大， 容易出現情緒焦慮或抑鬱的情況， 會影響身體狀況， 使本來就較弱的身體更加嚴重， 所以體質不好的孕媽媽們應該保持良好的心情， 有助於身體的調理。
還要注意不應該過度的工作， 精神過於疲勞也會影響孕媽媽身體。 孕媽媽要調整好心態， 適當的放鬆自己的心情， 保持積極樂觀的情緒。
孕婦抵抗力差怎麼辦 孕媽媽抵抗力差應注意多食用蛋白質豐富的食物， 孕媽媽通過飲食補充鐵、鋅、維生素A和維生素C等微量元素有助於提高免疫力， 因為充足的蛋白質、適量的維生素和一些微量元素具有免疫調節功能。 孕媽媽應注意保證充足的睡眠， 睡眠不充足會使人的免疫力降低， 增加患病幾率， 孕媽媽每天至少要保證8-10小時的睡眠。 孕媽媽要保證充足的水分攝入， 大量喝水可以加快體內迴圈， 有助於將病毒從身上帶走， 能使體抗力差的孕媽媽不容易生病，
孕婦體質差吃什麼好 孕媽媽的營養對母親和胎兒非常重要， 胎兒生長發育所需要的營養都是從母體中攝取的， 母體的營養關係著胎兒的健康， 所以孕媽媽在孕期要注意營養， 保證自身和胎兒的營養需求， 體質差的孕媽媽更要注意加強營養， 以免身體弱， 營養成分不足， 影響胎兒的生長發育。 給體質差的孕媽媽加強營養要以食物多樣化， 米麵混吃、粗細並用， 葷素搭配， 蔬果兼有為原則，把以下幾類食物進行合理調配，能保證孕媽媽在孕期中所需的營養。
(1)孕媽媽應該經常食用粗糧，與精製米麵合理調配。玉米、小米、土豆等所含維生素和蛋白質比大米、白麵還高，還含有微量元素，能保證孕媽媽的營養更全面。
(2)孕媽媽要每天食用新鮮蔬菜和瓜果，保證身體攝入所需的維生素A、維生素C、鈣、鐵等多種維生素和微量元素。
(3)豆類、花生、芝麻醬、乾果類等食物，其中含有較豐富的蛋白質、脂肪、維生素B和維生素C、鐵、鈣，發芽豆還富含維生素E，能給孕媽媽補充豐富的營養。
(4)魚、肉、蛋、奶，都含有豐富的蛋白質及營養物質，能給胎兒發育提供給必不可少的營養需求，孕媽媽應經常食用。
孕婦體質差調理食譜 (1)紅棗燉雞
材料：雞大腿1只、紅棗25克、黃芪25克、黨參25克、當歸10克、水2碗、米酒適量。
做法：
a.將雞腿洗淨切塊，紅棗洗淨瀝幹備用。
b.把所有材料同時放入碗中，用保鮮膜封口，放到鍋內蒸(鍋內加入2碗水)，蒸熟後即可食用。
功效：補血氣，紅棗補血氣，當歸有引藥的作用，黃芪則可以增加抵抗力，黨參有增加活力、補充好氣色的功用。對於貧血、虛弱的孕婦而言，這是很好的一帖藥膳。
(2)淡菜薏仁墨魚湯
材料：淡菜60克，幹墨魚100克，薏仁30克，枸杞子15克，豬瘦肉100克，鹽適量。
制法：將幹墨魚浸軟、洗淨，連其內殼切成段;淡菜浸軟後，洗淨;豬瘦肉洗淨切塊;把墨魚、淡菜，薏仁和豬肉及枸杞子一同入砂鍋內，加入適量清水，用大火煮沸後，再轉成文火煮3小時，最後放入鹽調味即可。
功效：滋陰補腎。
孕婦體質差怎麼辦-飲食調理
體質差的孕媽媽首先應該注意飲食調理：飲食上要注意多樣化，才能保證攝入的營養均衡，不應忌口或偏食，更不要節食或減肥，如果孕前營養不足，可能會導致不孕，還會影響孕初剛形成的胚胎發育。飲食要有規律，不要暴飲暴食，儘量不要食用有防腐劑、色素、食品添加劑的食物，不要喝咖啡，因為咖啡會增加流產的幾率;不要吃醃制食物，長期食用會導致胚胎畸形。多吃營養豐富的食物，如新鮮的蔬菜水果、魚類、牛肉、豬肉、牛奶、乳酪、雞蛋、海藻、豆類、五穀雜糧等營養豐富的食物。
體質差的孕媽媽還要注意養成良好的生活習慣，如不吸煙，不喝酒，吸煙喝酒的習慣會使胎兒畸形的幾率升高，孕媽媽不要熬夜，要保證充足的睡眠，還要遠離二手煙的危害。
結語：孕婦是很特殊的，需要被特殊的照顧，在懷孕了之後，孕媽媽一定要注意自己的生活習慣和飲食，不能大喜大悲，不能暴飲暴食，養成良好的作息習慣，這對於寶寶在肚子裡的成長是有一定的好處的哦!
蔬果兼有為原則，把以下幾類食物進行合理調配，能保證孕媽媽在孕期中所需的營養。(1)孕媽媽應該經常食用粗糧，與精製米麵合理調配。玉米、小米、土豆等所含維生素和蛋白質比大米、白麵還高，還含有微量元素，能保證孕媽媽的營養更全面。
(2)孕媽媽要每天食用新鮮蔬菜和瓜果，保證身體攝入所需的維生素A、維生素C、鈣、鐵等多種維生素和微量元素。
(3)豆類、花生、芝麻醬、乾果類等食物，其中含有較豐富的蛋白質、脂肪、維生素B和維生素C、鐵、鈣，發芽豆還富含維生素E，能給孕媽媽補充豐富的營養。
(4)魚、肉、蛋、奶，都含有豐富的蛋白質及營養物質，能給胎兒發育提供給必不可少的營養需求，孕媽媽應經常食用。
孕婦體質差調理食譜 (1)紅棗燉雞
材料：雞大腿1只、紅棗25克、黃芪25克、黨參25克、當歸10克、水2碗、米酒適量。
做法：
a.將雞腿洗淨切塊，紅棗洗淨瀝幹備用。
b.把所有材料同時放入碗中，用保鮮膜封口，放到鍋內蒸(鍋內加入2碗水)，蒸熟後即可食用。
功效：補血氣，紅棗補血氣，當歸有引藥的作用，黃芪則可以增加抵抗力，黨參有增加活力、補充好氣色的功用。對於貧血、虛弱的孕婦而言，這是很好的一帖藥膳。
(2)淡菜薏仁墨魚湯
材料：淡菜60克，幹墨魚100克，薏仁30克，枸杞子15克，豬瘦肉100克，鹽適量。
制法：將幹墨魚浸軟、洗淨，連其內殼切成段;淡菜浸軟後，洗淨;豬瘦肉洗淨切塊;把墨魚、淡菜，薏仁和豬肉及枸杞子一同入砂鍋內，加入適量清水，用大火煮沸後，再轉成文火煮3小時，最後放入鹽調味即可。
功效：滋陰補腎。
孕婦體質差怎麼辦-飲食調理
體質差的孕媽媽首先應該注意飲食調理：飲食上要注意多樣化，才能保證攝入的營養均衡，不應忌口或偏食，更不要節食或減肥，如果孕前營養不足，可能會導致不孕，還會影響孕初剛形成的胚胎發育。飲食要有規律，不要暴飲暴食，儘量不要食用有防腐劑、色素、食品添加劑的食物，不要喝咖啡，因為咖啡會增加流產的幾率;不要吃醃制食物，長期食用會導致胚胎畸形。多吃營養豐富的食物，如新鮮的蔬菜水果、魚類、牛肉、豬肉、牛奶、乳酪、雞蛋、海藻、豆類、五穀雜糧等營養豐富的食物。
體質差的孕媽媽還要注意養成良好的生活習慣，如不吸煙，不喝酒，吸煙喝酒的習慣會使胎兒畸形的幾率升高，孕媽媽不要熬夜，要保證充足的睡眠，還要遠離二手煙的危害。
結語：孕婦是很特殊的，需要被特殊的照顧，在懷孕了之後，孕媽媽一定要注意自己的生活習慣和飲食，不能大喜大悲，不能暴飲暴食，養成良好的作息習慣，這對於寶寶在肚子裡的成長是有一定的好處的哦!
