1、記住：睡覺是養生第一要素。 睡覺的時間應該是晚21：00—早3：00。 因為這個時間是一天的冬季， 冬季主藏， 冬季不藏則春夏不長， 即第2天沒精神。
2、一切藥物對治病來說都是治標， 不是治本， 不管是中醫還是西醫。 因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。 錯誤的因不除， 錯誤的果就不會絕根。 健康的根本在心， 一切法從心生。 心淨則身淨。 所以得病了， 不要向外求， 要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。 其實人和動物是一樣的。 動物的病都是靠自己， 人也能。
3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。
4、人所具有的一切智慧， 絕對不是從書本裡學來的， 而是從自己的真誠心、清淨心， 從定中生出來的。
5、人是一切生物中構造最完美的靈體， 健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的， 而不是靠外部因素， 外部因素只能起輔助作用。
6、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象， 是人體自動調節平衡所表現出的狀態， 所以應該把它們當成正常的生理現象， 而不應該去把它當成病因來消滅。 所以當人在生病的時候，
7、人的健康離不開兩大要素：
1)足夠的氣血;
2)暢通的經絡。
8、足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內優質的睡眠+良好的生活習慣。
9、暢通的經絡需要：清淨心。 一切七情六欲都會破壞清淨心， 從而破壞經絡的正常運行。
10、維持健康的身體不僅需要“增收”， 也需要“節支”。
11、過度地增加食物不僅不會增加血氣， 而且會成為身體中的垃圾負擔， 反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。 五臟六腑是一個血氣加工廠， 食物是原材料， 加工能力是有限的， 而食物是無限的， 所以食物的數量必須得到控制。
12、適當運動可以幫助人的氣血運行， 但同時也在消耗人的氣血。
