很多人都在乎自己的“面子問題”， 希望自己一輩子都不要長斑， 但是往往事與願違。 人到了一定歲數之後就會出現老年斑。 那麼多大歲數長老年斑呢， 如何去預防它呢?下面我們就來瞭解一下吧。
老年斑是人進入老年後肝臟、腎臟、胰臟功能下降時形成的， 其實老年斑是人體內臟衰老的一種徵象。 老年斑不僅聚集於皮膚上， 而且還侵擾機體內部：如果沉積在血管壁上， 會使血管發生纖維性病變;積存于腦細胞時， 影響腦功能， 從而加速了腦衰老過程;這種物質在細胞內積蓄， 會妨礙細胞的正常代謝，
老年斑是顧名思義就是老年人才會長的斑， 一般在50歲之後開始長， 多見於高齡老人。 人進入老年以後， 細胞代謝機能減退， 體內脂肪容易發生氧化， 產生老年色素。 這種色素不能排出體外， 於是沉積在細胞體上， 從而形成老年斑。 不要把老年斑和黃褐斑相混淆， 黃褐斑是中青年婦女多見的一種皮膚色素沉著， 一般就是在面頰部和上嘴唇部。 兩者不是一回事。
人體在代謝的過程中會出現一種叫做“游離基"的物質， 這種物質在人體內聚集就會形成老年斑， 老年斑一般是在50歲左右開始出現， 但不正當的保養也會加速老年斑的生成。 當然很多人在七十歲後也才出現老年斑。
老年斑其實應該和善的對待， 老年斑本身就是一種良性的皮膚性疾病， 主要出現的情況就是會導致皮膚不美觀， 當然跟平時的內分泌， 失眠， 生活， 飲食， 遺傳或者是日曬都是有直接的關係的。
如何預防老年斑
老年斑多發生在60歲以後(有的人50歲左右即可出現)， 超過65歲的老人或多或少都有。 老年斑為褐色、深褐色的圓形、橢圓形或不規則的多發性色素斑， 界線清楚。 多發生在面部、手背、前臂等暴露部位。 一般表面光滑無角質， 少數可伴有輕度疣狀增生。 老年斑雖無自覺症狀， 但若生長過多過快， 則會影響老年人的形象， 對老年人的心理健康產生不良影響。 所以， 加強預防與減少老年斑的發生很有必要。
老年斑又叫脂褐質，
調整飲食預防老年斑的形成， 首先要調整飲食習慣， 降低脂肪和甜食的攝入量。 同時宜適當多吃富含維生素c、維生素E和維生素A的食品， 如蔬菜(綠葉蔬菜、生薑、洋蔥等)、水果和核桃、黑芝麻等。
另外， 推薦飲用生薑蜂蜜水。 把姜洗淨切成片或絲， 加入沸水沖泡10分鐘， 再加入1湯匙蜂蜜攪勻， 每天飲用1杯， 長期堅持， 可明顯減輕老年斑。
搓手搓臉方法是手掌對搓，
外用妙方：把大蒜切成薄片， 貼在老年斑處， 反復揉擦， 直至皮膚充血微紅為止， 每日3次， 連續應用1周以上即有良效。
更年期女性怎麼預防老年斑
老年斑又叫“壽斑”， 多見於老年人的皮膚， 尤以臉部兩側及手背， 這種色素斑點在醫學上被稱之為“脂褐質色素”。
在人體的心肌、肝臟、神經細胞以及腎上腺皮質的細胞內， 都存在著一種叫做“脂褐質”的色素， 它是細胞氧化後的產物。 它不僅聚集在體表的細胞膜上， 也會侵犯人體內各系統器官。 隨著年齡的增長， 脂褐質色素在人體內會越積越多，
多吃蔬菜和水果能有效地減少老年斑的發生， 尤其是常吃洋蔥效果更好。 洋蔥中含有硫質和必需維生素等營養成分， 能消除體內不潔廢物， 使肌體保持潔淨。 此外， 蘿蔔、芹菜、菠菜、杏仁及棗子等， 都有助於除面部疣斑， 延遲皮膚老化。 有關研究還發現， 補充維生素也可減少脂褐質色素的形成。
預防老年斑的幾種有效方法
老年人由於上了年紀容易發生一些疾病， 對於身上的肌膚來說， 常見的就是容易發生老年斑， 那面對老年斑我們該如何來預防呢?下面我們一起來瞭解下吧。
一.要堅持對皮膚做養護
老年人要避免日光中紫外線的輻射，在日常生活中要謹防有毒物質對皮膚的侵害，如染髮劑、化學洗滌劑等。同時要經常對面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿，以激發這些部位的活力。具體方法有：
1、先用左手輕拍右手背部，當拍至皮膚微紅時，再用右手輕拍左手的背部。每次雙手交替拍打各3—5分鐘，每日做3—5次。
2、先將雙手掌心搓熱，然後用雙手搓擦整個面部，擦至面部有溫熱感為止，每日做一次。
二.注意合理地安排膳食
老年人在日常生活中要調整好動植物脂肪的攝入比例。動植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。就是說，要少吃油膩、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補充鋅、錳等微量元素的流失和不足。還可適當吃一點動物的肝臟以補充維生素A，從而增強機體的抗氧化能力。同時要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質被人體吸收。
三.運用藥物治療
中老年人可內服一些具有抗氧化作用的藥物如維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素以及硒化合物、谷胱甘肽和2-巰基乙胺等，以延緩細胞的衰老，抑制褐脂質的形成。同時也可服用一些具有抗衰老作用的中藥，如人參、黃芪、山楂、補骨脂、何首烏等。對於老年斑較多的人，可在醫生的指導下使用5%的氟脲嘧啶軟膏等外用藥，也可採用液氮冷凍或鐳射療法以祛除老年斑。
VC、VE能防老年斑
年紀大了很多人的臉上或者手背上開始長出一塊一塊的褐色斑點，這就是我們常說的老年斑。老年斑大多在50歲左右開始出現，特別是當身體開始發胖或是婦女進入絕經時期後更易出現。
中醫認為進入老年期後肺氣虛衰，衛氣不足，皮膚腠理失養，是長老年斑的根本原因。現代醫學認為老年斑，主要是由於老年人細胞代謝機能減弱，當飲食中攝取脂肪過多時，容易發生氧化，產生褐色素，這種色素是細胞本身不能排泄的廢物，它沉積在細胞體上，加速細胞的老化，從而形成老年斑。
要預防老年斑的形成，首先要調整飲食中的脂肪含量，使脂肪的攝人量占人體總熱量的25%～50%較為適宜。
另外，有條件的話，還可以每天服用具有抗氧化作用的維生素C(每天500毫克)和維生素E(每天100毫克)。同時還要注意多喝開水。這種方法具有預防老年斑和使臉上、手背上老年斑會變淡或消失的作用。
結語：在人們老的時候多事會出現老年斑的，而它的出現也會使得我們的肌膚變得難看，這也是人們為之煩惱的地方。而在日常的生活中我們可以通過一些食物老預防老年斑的出現，還可以通過其他的小妙招老預防，一定要記住哦。
那面對老年斑我們該如何來預防呢?下面我們一起來瞭解下吧。
一.要堅持對皮膚做養護
老年人要避免日光中紫外線的輻射，在日常生活中要謹防有毒物質對皮膚的侵害，如染髮劑、化學洗滌劑等。同時要經常對面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿，以激發這些部位的活力。具體方法有：
1、先用左手輕拍右手背部，當拍至皮膚微紅時，再用右手輕拍左手的背部。每次雙手交替拍打各3—5分鐘，每日做3—5次。
2、先將雙手掌心搓熱，然後用雙手搓擦整個面部，擦至面部有溫熱感為止，每日做一次。
二.注意合理地安排膳食
老年人在日常生活中要調整好動植物脂肪的攝入比例。動植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。就是說，要少吃油膩、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補充鋅、錳等微量元素的流失和不足。還可適當吃一點動物的肝臟以補充維生素A，從而增強機體的抗氧化能力。同時要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質被人體吸收。
三.運用藥物治療
中老年人可內服一些具有抗氧化作用的藥物如維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素以及硒化合物、谷胱甘肽和2-巰基乙胺等，以延緩細胞的衰老，抑制褐脂質的形成。同時也可服用一些具有抗衰老作用的中藥，如人參、黃芪、山楂、補骨脂、何首烏等。對於老年斑較多的人，可在醫生的指導下使用5%的氟脲嘧啶軟膏等外用藥，也可採用液氮冷凍或鐳射療法以祛除老年斑。
VC、VE能防老年斑
年紀大了很多人的臉上或者手背上開始長出一塊一塊的褐色斑點，這就是我們常說的老年斑。老年斑大多在50歲左右開始出現，特別是當身體開始發胖或是婦女進入絕經時期後更易出現。
中醫認為進入老年期後肺氣虛衰，衛氣不足，皮膚腠理失養，是長老年斑的根本原因。現代醫學認為老年斑，主要是由於老年人細胞代謝機能減弱，當飲食中攝取脂肪過多時，容易發生氧化，產生褐色素，這種色素是細胞本身不能排泄的廢物，它沉積在細胞體上，加速細胞的老化，從而形成老年斑。
要預防老年斑的形成，首先要調整飲食中的脂肪含量，使脂肪的攝人量占人體總熱量的25%～50%較為適宜。
另外，有條件的話，還可以每天服用具有抗氧化作用的維生素C(每天500毫克)和維生素E(每天100毫克)。同時還要注意多喝開水。這種方法具有預防老年斑和使臉上、手背上老年斑會變淡或消失的作用。
結語：在人們老的時候多事會出現老年斑的，而它的出現也會使得我們的肌膚變得難看，這也是人們為之煩惱的地方。而在日常的生活中我們可以通過一些食物老預防老年斑的出現，還可以通過其他的小妙招老預防，一定要記住哦。
