大齡女11點實用備孕經驗

下面總結下備孕心得， 希望對姐妹們有幫助。

1。 孕前調理很重要。

備孕的第二三個月先後喝了三周的中藥， 都是以補為主的藥材。 不要以為月經稍微晚兩天或痛經或手腳冰涼都不是什麼大問題， 我曾經也覺得這些小毛病都不算啥， 但各種環境、工作原因導致的氣血兩虛真的會影響好孕的機率。 所謂“欲速則不達”， 勸各位姐妹不要著急， 調理好體內環境， 待各項機能做好準備， 土地肥沃後再備孕， 既可以提高受孕率， 又有益於胎兒生長發育。

2。 找准排卵期至關重要。

半定量試紙。 前兩個月只用plsz， 雖然也都測到了強陽，

並在強陽前後安排了五六次工作， 但都以失敗告終。 後來忍不住諮詢了我的中醫主治醫師， 她說像我這種大齡的， 卵子排出後的能受孕的時間差不多也就是3個小時左右， 遠遠不及年輕人的12-24小時， 40歲以上的男性精子在女性體內的存活時間可能也很有限， 所以排卵時間應該把握得相當精確才能確保好孕。 於是在瘋狂造人APP上眾姐妹的推薦下， 我購買了一測安半定量試紙。 本月對照峰值曲線找准排卵時間， 只在峰值前後安排了兩次工作（21日下午3點半達到峰值， 分別于21日淩晨2點和晚10點安排）， 就好孕了。 所以， plsz能測到強陽， 但始終不能如願的姐妹， 可以嘗試使用半定量。

3.AA姿勢很關鍵。

我是後位， 前兩個月不懂，

仰臥式， 自然沒中。 通過學習姐妹們的經驗， 本月採取後入式， 明顯有利於好孕。

4。 既不能套症狀， 也不能忽略症狀。

這看起來挺矛盾的， 但的確如此。 好孕的症狀一人一個樣， 這和各自不同的生活工作狀況、飲食起居、身體基礎條件等都有關係， 不要以為別人有的症狀我也得有， 一旦沒有就沮喪失落影響心情。 哪怕就是同一個人， 在不同的月份， 症狀都會不同。 所以真的不要拿所謂的症狀困擾自己。 雖然不能套症狀， 但還是忍不住要說說症狀的。 我好孕的這個月的症狀和前面兩個月都不一樣呢！前兩個月， 各種胸漲疼， rt疼到不能碰， 但姨媽還是毫不留情地來了。 這個月， 胸只有每天小刺痛， rt一點也不疼， 自己都以為不可能了。 但是重點來了，

著床痛明顯啊！忽然有一天下午， 小腹中間偏左的位置挖著疼， 持續了三分鐘， 要屏住呼吸才能忍住；第二天早上， 還在睡覺中， 還是那個位置突然感覺針紮地疼， 又持續一分鐘。 當時就覺得可能有戲。 後面會貼出自己排卵後每一天的感覺， 只是我個人的症狀， 您真的不一定和我一樣哦！

5。 放鬆心情， 忙碌著並適當關注著。

最近這一個月工作真的好忙， 排卵前兩三天和當天， 就集中來了很多事情， 讓我根本沒有時間多考慮什麼， 只是按照時間間隔每天用試紙測排卵。 排卵後第一天就外出開會等等， 所以沒有機會特別在意感覺， 只在每天早上測量基礎體溫， 每天晚上打開造造做一下記錄， 接點好孕什麼的。 但是閑下來就總想看別人的試紙套症狀，

所以為了不讓自己閑著， 週末就強迫自己去植物園什麼的逛逛。 因此切記放鬆心情， 適當轉移下注意力， 千萬不要把自己搞得那麼緊張。 如果有緣分， 寶寶總會來找你噠！

6。 感謝瘋狂造人上的眾姐妹。

這個月在造造上接了不少好孕， 拜了幾個送子娘娘。 現在看來很靈哦！感謝眾姐妹！所以， 今天來也是為了把好孕繼續傳遞下去， 祝願所有的姐妹們都能心想事成， 好孕成真！

7。 胎夢還是滿准的。

懷大寶時， 胎夢好多好神奇。 二寶呢， 目前只夢到兩次， 排卵後第三天， 夢到大寶二寶姐妹倆排排坐， 我還對我媽媽說：你看她姊妹倆長得多像啊！排卵後第十一天清晨， 夢到媽媽說我這次肯定懷孕了， 我從夢中驚醒，

連忙測了個大衛zzy， 果真看到了灰印， 幹了以後有點粉色。

8。 認真測量基礎體溫。

這個月因為每天入睡時間不固定， 有幾天睡眠時間不足5小時， 所以測得的體溫曲線忽高忽低， 還不如前面兩個月有規律；另外同房以後睡眠不足兩小時的， 測得的體溫會比正常偏高0.3-0.5度；還有， 有一天早上4點半測36.85度， 不動， 繼續睡， 等到6點半再測， 就37.15度了， 兩個小時相差0.3度， 差距好大， 我都不知道該記錄哪個。 以上三種情況下測得的資料都沒有參考價值了。 所以， 如果你能保證每天不少於6小時睡眠， 中間不起床活動， 早測時間又相對固定的話， 那麼就沒問題。 如果無法保證， 那麼資料只能權作參考而已。

9。 孕早期心率波動真的不大。

有人說一懷孕心率會快。 為了驗證這一說法，自本月排卵日開始我就堅持24小時監測心率，靜息心率（入睡後）能低至71次/分鐘，白天靜止少動時一直保持在75-86之間，飯後則高達92-110，那是因為心臟需要大量供血給胃部，用以消化食物所致。飯後半小時後便會恢復正常心率85左右。如果說有變化，那是孕4周後，靜息心率由原來的71提高到75，自我感覺是因為基礎體溫始終保持37度以上造成的。總之，能引起心率波動的因素太多了，除飲食外，劇烈運動和體力勞動，甚至是心情驟變時（興奮緊張激動等），心率也會偏高，這都屬於正常心率波動範圍。所以，每天心率都在隨時變化，更何況每個人的心率變化情況又各自不同，可以說，單憑心率的變化這一條不足以證明一定是懷孕了。

為了驗證這一說法，自本月排卵日開始我就堅持24小時監測心率，靜息心率（入睡後）能低至71次/分鐘，白天靜止少動時一直保持在75-86之間，飯後則高達92-110，那是因為心臟需要大量供血給胃部，用以消化食物所致。飯後半小時後便會恢復正常心率85左右。如果說有變化，那是孕4周後，靜息心率由原來的71提高到75，自我感覺是因為基礎體溫始終保持37度以上造成的。總之，能引起心率波動的因素太多了，除飲食外，劇烈運動和體力勞動，甚至是心情驟變時（興奮緊張激動等），心率也會偏高，這都屬於正常心率波動範圍。所以，每天心率都在隨時變化，更何況每個人的心率變化情況又各自不同，可以說，單憑心率的變化這一條不足以證明一定是懷孕了。