現在雖然大家的眼神越來越好， 可是很多人都變得越來越重口味， 大家更喜歡吃一些比較獨特口味的食物， 比如燒烤攤上的麻辣燙， 或是燒烤， 好好的食物喜歡吃用人工加工過後的， 因為這樣口味吃起來會更好一些， 可事實上這樣吃反倒對腎造成極大傷害， 尤其是長期攝入高蛋白和高鹽分的食物會加重腎臟的負擔， 那麼怎麼樣才可以養腎。
長期高蛋白質和高鹽分的飲食， 會加重腎臟負擔， 損害腎功能。 此外， 運動飲料含有額外的電解質與鹽分， 有腎病的人需小心。 否則容易病從口入。
教你如何在家輕鬆護腎
腎功能的好與壞， 除了本身疾病影響外， 還與日常的不良生活習慣、行為有很大的關係。 要保護好自己的腎臟有賴於您的參與和支持。 以下提供一點點小知識：
1.秋冬季節應注意保暖：在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎新病人， 都遠超過其它各季， 主因低溫下血管收縮， 血壓竄升， 尿量減少， 血液凝固力變強， 容易損害腎臟功能。
可適當進補， 選食滋陰補腎的食品如：羊肉、牛肉等。
2.不亂吃及接觸對腎有損害的藥物：許多市面上銷售的止痛藥、感冒藥和中草藥或外用藥都有腎臟毒性， 不要未經醫師處方亂吃， 對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用。 特別是已有腎功能損害的， 儘量避免選用對腎功能有損害的藥物。
3.不要暴飲暴食：長期高蛋白質和高鹽分的飲食， 會加重腎臟負擔， 損害腎功能。 此外， 運動飲料含有額外的電解質與鹽分， 有腎病的人需小心。 否則容易病從口入。
4.及時治療感冒：對於反復感冒， 感冒後有高血壓、水腫、小便有泡泡， 最好找專科醫生診治看看是否有蛋白尿。 或是否由腎臟引起的疾病。
想養腎最正確的還是要根據食物方法來搭配合理的食療， 才不會對腎臟有傷害， 比如平時可以注意飲食方面， 不要加太多的鹽， 太多的辣椒， 或是太多辛辣的食物都是對身體有影響的， 另外注意飲食方面保證清潔， 在吃肉的同時搭配一些蔬菜。
