見到大家都越來越信賴中醫， 正是因為中醫的療效好， 所以大家都頗受關注， 其實中醫主要講究的就是調理脾胃， 調理腸胃， 只有腸胃好了， 不僅僅吃飯的胃好， 而且還不用擔心我們吃下去的食物太過油膩， 不容易消化， 那麼中醫教你如何調理脾胃效果好呢?如何調養脾胃有助於食欲消化呢?
中醫教你如何調理脾胃。 脾胃全靠養， 有些人時常會感到沒胃口、食欲不振， 其實這是脾胃不好的緣故。 中醫教你如何調理脾胃， 下面是一些調理脾胃的方法， 以及一些調理脾胃食譜推薦。
中醫教你如何調理脾胃?
俗話說：“三分治七分養”， 調理脾胃是一個長期而漸進的過程， 在生活中應以飲食調攝、體育鍛煉為主， 必須堅持以下幾方面：
1、飲食有規律。 飲食調攝是保養脾胃的關鍵， 因此， 一日三餐， 需定時定量、切忌暴飲暴食。 素食為主、葷索搭配， 要常吃綠色蔬果， 以滿足消化需要和保持大便通暢。 少吃有刺激性和難於消化的食物， 如酸辣、油炸的東西， 生冷的食物也要少吃。
2、建議少吃多餐。 一般， 胃消化功能不好的人， 症狀是吃一點點就會飽， 稍微多吃一點就會胃脹， 特別在晚上多吃的話， 還會因為胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。 因而建議少吃多餐， 如果還沒到正餐時間， 可以補充一些食物， 但不宜過多， 一定要記住這不是正餐，
3、戒煙酒。 胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物， 這些都是最傷胃的。 胃的脾性喜燥惡寒， 因而冷飲和雪糕也必須要戒， 食物以熱為好， 這對於任何人都是一個考驗， 特別是酷暑時節。 有兩種飲料應該多喝， 一是牛奶， 二是熱水。 牛奶可以形成一層胃的保護膜， 每天早上起床後先喝一杯牛奶， 在吃東西， 是再好不過的。 多喝水， 特別是熱水， 因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。
之所以很多人總是吃一些食物卻不會發胖， 身材依然苗條， 這就是腸胃好， 所以才會得到的效果， 建議大家平時的生活當中不要去喝太多的碳酸飲料， 吃太多的零食， 好好的保護好腸胃健康飲食方面要注意清淡。
