要想健康強壯， 牛奶
牛奶和香蕉打汁喝
蔬菜和香蕉中富含膳食纖維及抗氧化劑， 能夠促進腸胃蠕動， 加快排毒過程， 有美容養顏的功效。 並且， 牛奶中含有豐富的蛋白質， 還有很多人體必需的脂溶性維生素， 可使皮膚保持光滑滋潤。 牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大效果。 把香蕉和牛奶一起打成汁喝還能起到緩解便秘的效果。
牛奶配紅茶、生薑片防感冒
研究顯示， 紅茶含有豐富的抗氧化劑， 可增強人體抵抗力， 對抵禦流感有一定效果， 而辛辣發汗的生薑也能起到禦寒作用。 所以， 泡杯熱紅茶兌上牛奶再泡兩片生薑，
煮牛奶加塊巧克力， 緩解情緒
心情不好的時候， 不妨用牛奶和一兩顆奶糖用小火同煮， 待奶糖溶化即成奶香濃郁的甜蜜飲料。 喜歡喝咖啡或吃巧克力的人， 可換用小袋即溶咖啡或小塊巧克力與牛奶同煮， 有醒神振奮的效果。
誰應該閱讀《牛奶的三種食用方法》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《牛奶的三種食用方法》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《牛奶的三種食用方法》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
