食醋泡腳的五大好處

【導讀】日常生活經常喝醋， 可起到軟化血管、消除疲勞之作用。 很多人在冬季會出現手腳冰涼的現象， 這時不妨試試用食醋泡腳。

食醋泡腳對身體有這五大好處：

1、強身健體

中醫認為， 足是人之根， 具有重要治療價值的反射區就多達75個， 經常用醋泡腳可調和經絡， 促進氣血運行， 有助於平衡陰陽。 長期堅持用醋泡腳， 不僅可以改善睡眠品質， 對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。

2、促進血液迴圈

天冷手腳冰涼的情況多由於身體血氣迴圈不通而導致的， 使用醋泡腳可加速人體的血液迴圈，

改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧， 增強新陳代謝， 改善手腳冰涼情況。

3、改善腳氣

很多人有腳氣病， 也就是“香港腳”的朋友會很煩惱， 腳不僅會發癢、脫皮， 還有臭味， 都是真菌感染的後果。 因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用， 但是儘量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳， 可以改善腳氣情況。

4、滋潤肌膚

很多MM在冬季腳部皮膚會有乾燥龜裂的情況， 此時不妨嘗試用醋泡腳連續1周， 會發覺不僅腳部皮膚變得光滑了， 而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤， 潤澤度高哦。

5、減壓

經常用醋泡腳， 可協調交感神經和副交感神經的興奮程度， 起到調節和鬆弛原本緊張的神經。 尤其是白天工作緊張的白領們，

經常用醋泡腳， 不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉， 還可以對身體起到減壓之作用。

控制好水溫和時間是關鍵

健康人群養成泡腳的習慣， 的確具有一定的健康益處， 但也要講究科學的方法。

溫度不宜過高。 水溫太高， 不僅對心腦血管病患者不利， 且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜， 讓角質層乾燥甚至皸裂。 水溫以40℃~45℃為宜。 可以先用手試試， 糖尿病人保險起見， 可以用溫度計做測量。

時間不要太長。 每次泡腳的時間最好不要超過半小時， 因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快， 時間太長會增加心臟負擔。

因人而異放草藥。 泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍， 但最好在醫生的指導下添加。 一般來說，

怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳， 取15克左右的生薑煮沸晾涼後即可；桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。 膝關節不好的中老年人， 建議在泡腳的同時熱敷膝蓋， 可以祛風寒， 緩解風濕骨痛。

適度按摩。 泡腳後再稍加按摩對健康大有裨益。 按壓湧泉穴（位於足底前部凹陷處， 第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處）幾分鐘， 可以更好地促進足底血液迴圈， 改善睡眠， 還可以護腎。 患有高血壓的人， 泡腳時可以按壓湧泉穴、太沖穴（位於足背側， 第一、二蹠骨結合部之前凹陷處）以及行間穴（位於足背側， 第一、二趾間， 趾蹼緣的後方赤白肉際處）， 具有一定調節血壓的功效。

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