許多夫妻由於久備不孕在心理上承受了很大壓力， 由於不孕夫妻雙方不斷指責對方， 造成家庭矛盾和衝突， 雙方不良情緒加重， 更易患上孕前抑鬱症。 此外， 對懷孕和分娩的恐懼、恐怕照顧不好小寶寶等因素都會使女性患孕前抑鬱症。 孕前抑鬱症對孕婦和下一代都會產生不良影響。
患有抑鬱症的女性處於不同的情緒之中時， 大腦會分泌出許多種化學物質， 這些物質會影響精子和卵子中特定的基因表達， 改變這些細胞中活躍的基因形態， 從而影響下一代的孕育和發育。 且孕前抑鬱症容易延續至孕期，
1、儘量使自己放鬆， 不要過分關注備孕的事情， 並放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。 照顧好自己是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。 一旦懷孕孩子出生， 屬於自己的時間會大大減少。 所以女性在備孕期間要學會釋放情緒， 適當發洩， 多做自己喜歡的事情， 充分享受屬於自己的時間。
2、和配偶多多交流。 未准媽媽要保證每天有足夠的時間和配偶在一起，
3、和壓力作鬥爭。 不要讓生活充滿挫敗感， 要注意調整自己的情緒。 保證充足的睡眠， 多做運動， 注意營養。 如果仍然時常感覺焦慮不安， 可以考慮參加孕期瑜珈練習班， 幫助自己保持心神安定。
4、把情緒表達出來。 向愛人和朋友們說出自己對於未來的恐懼和擔憂， 明確地告訴他們自己的感覺， 並尋求他人的幫助。 很多時候自己情緒不佳是因為思想走入了死胡同， 表達出自己的想法並聽取他人意見， 能幫助自己更好地協調情緒， 儘早從憂鬱中走出來。
