【年終放假出行 勿忘健康錦囊】

假期出行最讓人遺憾的就是被小病纏身沒能盡情遊玩了。 因此當我們遊山玩水， 走親訪友時， 千萬不要忘記照顧好身體， 專家為準備出門旅遊的朋友準備的3個健康錦囊， 用以應付旅途的健康狀況。 >>>中醫教你掐手腕緩解過節暈車

狀況一：腹瀉感冒

錦囊必備：一碗溫熱的姜湯

到了度假勝地， 面對美食都會胃口大開， 特別是有地方特色的、平時吃不著的食物更成為首選。 外出旅遊身體較為疲勞， 水分消耗較大， 更應當多食用湯食及清淡食品， 少吃肥甘油膩的食物， 以防引起消化不良。

特別提醒， 杜絕飲用生水。

在車船或飛機上要節制飲食。 如果不節制飲食， 必然增加胃腸的負擔， 引起腸胃不適。 一旦出現消化不良的情況， 可以服用一些大山楂丸幫助消化。 患上了胃腸炎就要及時服用抗生素等藥物， 以防病情惡化。

狀況二：暈車暈船

錦囊必備：一片新鮮的橘皮

出門乘車、船、飛機時， 可提前口服防暈車藥。 除此之外， 可以按內關穴、合穀穴， 先輕後重， 持續5～10分鐘， 可止噁心、嘔吐。 再按揉頸後雙側風池穴。 可在太陽穴塗些清涼油或風油精， 能清醒頭目。

行駛途中將鮮薑片或是新鮮橘皮拿在手裡， 隨時放在鼻孔下面聞， 對於緩解暈車症狀也有幫助。

狀況三：磕碰外傷

錦囊必備：一雙舒服的運動鞋

外出旅行， 磕磕碰碰是常有的事，

舒服、防護好的旅遊服裝是必備之選， 衣鞋必須做到通風好、吸熱少、吸水性強、耐髒、易洗。 按照這一要求， 運動裝和牛仔褲是比較適宜的。 運動裝柔軟， 穿上比較舒服;牛仔褲彈性好， 更適宜爬山和長途行走。 如果前往山區， 以爬山、攀岩或野外探險為主， 最好挑選鞋底顆粒大、抓地力強、防滑耐磨的登山鞋。

另外， 老年人出遊外出前和外出期間一定要堅持服藥， 尤其是帶好必備的藥品。 有冠心病史的老年人， 最好不要爬山， 出遊要隨身攜帶速效救心丸、硝酸甘油等急救藥品。