夏季， 從立夏之日起， 經歷小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣， 一般指陰曆4~6月。 這個季節， 我們在緊張而忙碌生活的同時， 還應順應大自然“春生、夏長、秋收、冬藏”的節奏， 合理正確地調理身體。 針對夏季常見的熱傷風、中暑、心煩失眠、急性胃腸炎， 本文整理了幾個夏季養生小妙方， 助您安心一夏。
《黃帝內經》中描述夏季特點：“夏三月， 此為蕃秀， 天地氣交， 萬物華實。 ”意思是， 夏天是大地萬物繁榮秀麗的季節， 此時， 氣候炎熱而生機旺盛， 人體新陳代謝加快， 陽氣外發， 伏陰在內， 氣血運行也相應地旺盛起來。 《理虛元鑒》裡指出：“夏防暑熱，
清熱消暑。 夏日氣溫高， 暑熱邪盛， 人體心火較旺， 因而可多用具有清熱解毒、清心火作用的藥物代茶飲， 如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。
補養心腎。 中醫認為， 按五行規律， 夏天心火旺而腎水相對虛衰， 因此要注意補養腎陰。 可選用枸杞子、生地、桑葚等， 防出汗太過， 耗氣傷津。
健脾除濕。 濕邪是夏天的一大邪氣， 加上夏日脾胃功能低下， 人們常感覺胃口不好， 容易腹瀉， 出現舌苔白膩等症狀， 所以應常服健脾利濕之物。 一般多選擇健脾芳香利濕之品， 如藿香、蓮子、佩蘭等。
冬病夏治。 即夏天人體和外界陽氣盛， 可用內服藥配合針灸等外治方治療冬天好發的疾病。
