【導讀】高血壓日常飲食方案怎麼吃呢？要知道， 血壓和飲食有著密切的聯繫， 如果飲食出現偏差就會影響到血壓。 今天， 不如就來一起瞭解瞭解高血壓日常飲食方案吧。
高血壓日常飲食方案
高血壓患者應節制飲食， 避免進餐過飽， 減少甜食， 控制體重在正常範圍。 老年高血壓患者， 應根據本人工作和生活情況按標準算出應攝入的熱能， 再減少15%--20%.
高血壓患者應避免進食高熱能、高脂肪、高膽固醇的“三高”食物；適量限制飲食中蛋白質的攝入量， 可常吃豆腐及豆製品、瘦肉、魚、雞等， 高血壓患者沒有高脂血症的，
餐飲中的食用油宜選擇植物油， 如豆油、菜籽油、玉米油等。 忌食葷油及油脂類食品。
高血壓患者應多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果。 並且患者應嚴格控制飲酒， 絕對禁止酗酒。
高血壓日常飲食方案
主食宜多吃粗糧、雜糧如糙米、玉米， 少吃精製的米和麵， 並且也要加強含鈣食品的攝入。 同時柿子、蘋果、紅棗等含鉀元素的食物是高血壓患者的降壓妙品。 膳食中應適當增加鉀的攝入， 或在烹調時用鉀鹽代替納鹽， 同時增加新鮮水果的攝入量， 這些都有助於降低血壓。
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