吃南瓜子會長胖嗎 揭秘南瓜子的減肥功效

吃南瓜子會長胖嗎很多女x.a吃市場上賣的那種綠茶南瓜子， 不知道吃南瓜子會長胖嗎?有的報導說不會， 不只是真是假?下面就帶大家瞭解下南瓜子的營養價值， 讓它成為你減肥的最大幫手吧。

很多女x.a吃市場上賣的那種綠茶南瓜子， 不知道吃南瓜子會長胖嗎?有的報導說不會， 不只是真是假?下面就帶大家瞭解下南瓜子的營養價值：

吃南瓜子會長胖嗎?吃南瓜子不會長胖， 而且是纖體的健康食品， 南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛， 而南瓜子卻是南瓜中另一超有營養的部分。

不僅比瓜子熱量低， 而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。 而且， 南瓜子比較難剝， 所以在不斷的“嗑”與咀嚼中， 還能通過唾液的不斷分泌來刺激全身的新陳代謝， 加快脂肪的轉化和廢物的排除。 南瓜子的營養價值：南瓜子富含鋅， 對預防和改善男子前列腺疾病具有很好的藥用功效。 南瓜子富含脂肪、蛋白質、維生素B、維生素C以及尿酶、南瓜子氨酸等， 其驅蛔蟲的作用早已被古人發現， 並被載入古代醫藥典籍及民間驗方中。

南瓜子可以生吃也可以熟吃， 作為瓜子類的小零食， 它也是唯一一種不會引起上火同時熱量低、飽腹感很強的品種。 不管男女老少都很適合食用， 小編推薦2款生熟南瓜子製成的燃脂餐， 不要再丟掉寶貴的南瓜子了，

讓它成為你減肥的最大幫手吧。

吃南瓜子會長胖嗎

品名：蜂蜜瓜子湯材料：生南瓜子、蜂蜜、薏仁製作：選20g生南瓜子洗淨後晾曬至表面乾燥， 薏仁洗淨後備用。 燒開1L水後放入南瓜子和薏仁， 用小火煎煮15分鐘， 待到南瓜子和薏仁都鬆軟後即可放入2-3勺蜂蜜， 蜂蜜儘量選擇低糖的野生蜜， 關火涼至室溫即可飲用。

點評：生南瓜子帶殼熬煮後會把有效成分和營養物質全部析出， 此湯的主要作用是利尿排毒、去除水腫， 所以加入薏仁也是為了提升南瓜子的作用功效， 蜂蜜是排毒養顏的聖品， 這款瓜子湯很適合作為午後小茶點或者早餐的飲品， 因為蛋白質含量高而且不易發胖。

吃南瓜子會長胖嗎

品名：南瓜子拌飯材料：熟南瓜子、米飯、少許蔥花和鹽製作：選用炒熟的南瓜子20g，

去皮後備用。 用少許糯米和大米一起煮成米飯， 喜歡粘稠一些的可以多加點水， 方便拌飯。 將熱米飯舀出撒上瓜子仁、少許鹽、蔥花， 用勺子攪拌均勻即可趁熱食用。 點評：南瓜子拌飯是可以作為減肥期間主食的最佳選擇， 炒熟的南瓜子含有很豐富的胰島細胞所需的微量元素， 能夠有效降低血糖濃度， 預防肥胖發生。 拌飯沒有經過複雜的加工程式， 因此油脂和熱量都很低， 而且米飯的飽腹感很強， 非常適合想減肥的女孩子們食用。